夜間失眠心慌的患者也可以通過日常生活方式進行調節。
比如睡前喝熱牛奶，泡腳，或者聽一些舒緩的音樂，做有氧運動，都可以改善失眠心慌。如果是環境因素造成的，就要換一個安靜舒適的環境。失眠心慌大多是心理因素造成的。這類患者常出現焦慮、抑郁、精神緊張、放松困難等癥狀。晚上睡覺時，大腦仍然不安靜，因此很難入睡。針對這種情況，最快的緩解方法就是睡前服用鎮靜催眠藥物。'
心慌失眠解決辦法視情況而定。
心慌、失眠，首先要考慮是否與心情、工作壓力、家庭和睦、人際交往有關。如果是這類原因引起的，建議先改善心情，緩解壓力，保持舒適的心情，不用用藥。部分中老年女性更年期還可能出現心慌、失眠等癥狀。可以口服小劑量的藥物來幫助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考慮相關的器質性疾病，比如某些心律失常頻繁發生時，確實可以導致失眠。此外，還要注意甲亢引起的心慌失眠。如果是并發代謝快，易怒，就更要警惕了。建議去正規醫療機構完善心電圖、心臟彩超、甲狀腺功能等實驗室檢查，找出病因再對癥下藥。
有以下幾種方法可以緩解心悸和失眠：
1.可以服用安神補腦液等藥物。
2.放松心情，從事一些戶外活動，比如跑步、太極、釣魚等。
3.可能是高血壓引起的。可以喝一些降壓藥，比如替米沙坦。
4.睡前聽一些輕音樂，放松大腦神經，從而緩解失眠。
5.睡前喝一杯熱牛奶可以安神，還可以做一些有氧呼吸運動，都有助于睡眠。如果自我調節不好，需要去醫院，請醫生開藥輔助治療。
焦慮引起的失眠可以通過以下方式緩解：
1.采取你認為最舒服的睡姿。有些睡姿可能會影響睡眠質量，比如趴著睡，所以盡量不要用這些睡姿睡覺。建議采用你認為最合適的睡姿，如左側或右側臥位，幫助你盡快入睡；
2.用一些幫助睡眠的道具來調節身心。壓力常常是失眠的原因。寧靜的藍色和綠色可以幫助人們擺脫緊張的心情。如果失眠，可以閉著眼睛想象一些藍色和綠色的東西，深呼吸或者在臥室擺放新鮮爽口的水果，緩解緊張情緒。也可以睡前做瑜伽，聽輕音樂放松，幫助快速入睡。經常焦慮和失眠的患者應在必要時就醫，并應用藥物幫助他們入睡。
心慌失眠和出汗多的治療必須放松心情，不要有太大壓力。
生活節奏快，工作壓力大，容易出現恐慌、失眠、達蒙等癥狀。如果是壓力過大引起的心慌失眠，就要最大限度地緩解壓力。例如，在過度勞累、壓力大的情況下，要適當休息或旅行，及時放松精神，緩解失眠和心悸的癥狀。對于失眠，可以盡量保持舒適，改善失眠癥狀。如果心悸失眠的癥狀不能通過自我調節緩解，需要一定的治療，通過調理緩解神經系統癥狀更好，使用中藥更好。