抑郁失眠可以吃以下食物：
1、香蕉。香蕉中含有能讓人遠離抑郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。
2、牛奶。牛奶不僅營養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。
3、糖水。糖水會產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。
4、核桃。核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀。

患者的抑郁癥伴有失眠，一般臨床上使用最廣泛的是米氮平、阿戈美拉汀等。

因為這種抗抑郁藥可以改善心情，治療抑郁癥的同時改善睡眠。抑郁癥患者大多伴有失眠碎片性癥狀，睡眠不足反而影響抑郁癥。治療伴有抑郁癥和失眠的患者，應(yīng)用抗抑郁藥，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，同時還可以同時應(yīng)用改善睡眠的藥，如苯二氮唑、勞拉西泮等。

抑郁失眠吃的中藥有：
1、如果失眠伴有胸悶、嘆氣、心情不好或焦慮，可以考慮選擇疏肝理氣的中藥，配合柴胡疏肝散治療。
2、如果失眠伴有乏力、食欲不振的癥狀，患者感覺特別疲倦，可以考慮是否有心脾兩虛的證候，用歸脾湯加減。
3、若失眠伴有煩躁、急躁、易怒、口干，繼而舌紅苔少，可考慮為陰虛火旺型，用天王補心丹治療。
4、失眠患者會伴有痰多、乏力、厭惡言語、舌苔厚、厭食等癥狀。可以認為是痰熱內(nèi)擾。加減治療用溫膽湯。

抑郁失眠了吃米氮平、阿戈美拉汀等藥物。
這種抗抑郁藥物在改善情緒、治療抑郁的前提下，還可以改善睡眠。抑郁病人多數(shù)會伴有失眠早醒的癥狀，而睡眠不足也會反過來影響抑郁情緒。
治療抑郁伴有失眠的病人，在應(yīng)用抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物同時，也可以應(yīng)用改善睡眠的藥物，如苯二氮卓類藥物，包括地西泮、勞拉西泮等等，二者可以聯(lián)合應(yīng)用，在改善抑郁情緒的同時改善睡眠的癥狀，睡眠得到改善以后抑郁情緒也會得到一定的緩解，抑郁情緒改善以后反過來也會改善睡眠情況，二者相互作用。

長期抑郁癥失眠吃抗抑郁藥。
治療抑郁伴有失眠的病人，在應(yīng)用抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物同時，也可以應(yīng)用改善睡眠的藥物，如苯二氮卓類藥物，如勞拉西泮等等，二者可以聯(lián)合應(yīng)用，在改善抑郁情緒的同時改善睡眠的癥狀，睡眠得到改善以后抑郁情緒也會得到一定的緩解，抑郁情緒改善以后反過來也會改善睡眠情況，二者相互作用。

失眠抑郁可以吃的如下：
1、抑郁失眠患者可以喝百麥安神飲，需要準備適量百合，一個新鮮雞蛋，適量小麥，還需要一些大棗，首烏藤，蓮子肉，甘草，雞蛋打散以后攪成蛋液備用，把甘草，大棗，首烏藤，蓮子，百合，小麥清洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，倒進干凈的鍋子里面，加入適量的水，用大火燒開再改成小火燉煮，能夠解決失眠多夢以及抑郁問題。
2、抑郁失眠還可以吃芝麻醬拌萵筍葉，需要準備一些芝麻醬，萵筍葉以及生松子仁，把萵筍葉清洗干凈，放進開水里面燙一下，然后撈出來放到盤子里面，把生的松子仁搗爛放進芝麻醬里面，然后再和萵筍葉攪拌均勻，可以加入少許味精，醬油，能夠達到疏肝解郁作用。