焦慮引起的失眠要根據癥狀是否嚴重來調整或治療。
如果失眠嚴重，焦慮痛苦強烈，白天生活狀態和工作狀態明顯下降時，最好盡快去精神科就診，接受專業評估，必要時盡早開始專業治療，是減輕疾病對自己不利影響的最好方法。如果焦慮、抑郁、失眠癥狀還不是特別嚴重，比如每周有幾晚可以睡得比較滿意，焦慮的程度也不是特別重，那么要適度加強運動，加強鍛煉，同時要豐富日常生活，也包括娛樂活動，堅持作息規律，這樣觀察一段時間，如果狀態穩定逐漸好轉就繼續，如果有兩周以上還是在加重，建議及時就醫。

失眠引起的焦慮抑郁需要放松自己。
失眠一般是因為生活，學習壓力過大，或者某些疾病引起的，比如焦慮，抑郁的情況。需要平時注意勞逸結合，多參加戶外活動，睡前用溫水泡腳，或者口服熱牛奶加蜂蜜，聽一些輕松舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，有助于改善睡眠質量的，可以堅持嘗試這樣調節，如果不能改善，一定要去失眠專科就診，遵醫生指導，明確病因，對癥治療。
建議一定多培養些興趣愛好，對自己的生活和選擇，學會接納認可，不要老是負面評價自己。學會順其自然的去生活，學會與周圍的人溝通交流。

焦慮和抑郁引起的失眠可服用藥物調理。
焦慮和抑郁都容易會引起失眠的情況，一般都是因為平時的精神過度緊張造成的。才會引起明顯的睡眠障礙，可在醫生的指導下服用藥物治療，一般是不用安定藥物以及抗焦慮和抗抑郁藥物，能夠有效的改善精神狀態，促進睡眠。
平時還要注重生活方式的調理，避免熬夜，避免過度緊張，需要學會自我放松。另外，多參加一些戶外活動，也能夠有效的調節情緒，放松壓力。

指導意見：首先要保持情緒穩定，減輕工作壓力不要過度勞累，同時可以配合口服善存多元維生素片養血安神膠囊，配合口服復合維生素b和刺五加片

心情引起的焦慮抑郁失眠需要系統用藥治療。
焦慮和抑郁是兩種不同的疾病，具體的藥量也會有明顯的差異，患者需要到醫院找精神科醫生做詳細的病情評估，明確病情輕重后對癥用藥治療。治療時并不需要額外治療失眠，因為抗焦慮和抗抑郁類的藥物里面都有鎮靜成分。
焦慮和抑郁患者在接受治療的時候，需要對飲食作出調整，要多吃一些清淡有營養的食物，同時也要和他人溝通，和他人溝通是能有效的緩解不良情緒。

病情分析： 您好，您目前的睡眠基本是依靠藥物維持的，但是藥物是無法根治睡眠障礙的，而且長期服藥的話副作用也比較大，住院治療是可以考慮的，但是一定要到正規的專科醫院接受治療。
意見建議：另外治療失眠一定要結合好相應的護理，建議每天做中等強度的運動，但要在白天做，不要在晚上做。通過運動緩和交感神經系統是改善睡眠障礙的良方。選擇合適的晚餐。晚餐要吃得清淡，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。可以睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于安眠。不要吃辛辣的食物，減少咖啡因的攝入并戒煙，晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物。