治療失眠多夢的方法如下：
1、養成良好睡眠習慣，預防和矯正不良睡眠行為和觀念，必要時進行心理輔導，消除失眠多夢的關注和恐懼。也可以調整生活習慣，選擇合適的枕頭，睡前泡腳放松身體。另外，睡覺前不要吃飽肚子餓，保持內心平靜，減少情緒波動。
2、嚴重失眠者一般需要藥物輔助，常用藥物為苯二氮類藥物地西泮、艾司唑侖等穩定類藥物。苯二氮類以外的藥物有吡唑啉類和幫助其余睡眠的抑郁藥等。
失眠多夢是可以治療的。
治療和改善失眠多夢需要改善周圍環境和不良睡眠衛生習慣，減少工作量，作息飲食規律。調整光照的時間和強度，適當運動放松身體緩解情緒，淡化和忽略周圍不開心的事情，減少對個人或公共事件的過度關注。必要時也可以去醫院進行專業的認知行為治療和心理咨詢或藥物治療，幫助改善睡眠質量。不要太關注你的睡眠事件，而要關注白天的功能是否受到影響。過度關注會認為放大失眠多夢的影響，加重心理負擔，影響失眠的恢復。
失眠病機理是陰陽失調，針灸具有調和陰陽、糾正正居史的作用，因此可以通過經脈氣血的選擇來治療失眠多夢。
肝火擾亂心靈的失眠，即行距、協戒、風水、百回、報紙的各種血液。如果是心脾陽虛引起的，可以配合背部膀胱經的心乳、脾乳、腿腳3里、心境的報紙或睡眠血進行治療。由于各種原因引起的失眠都可以根據虛報、剪影進行操作，所以失眠達蒙可以通過針灸治療。
失眠可以通過做針灸，加強鍛煉，保持好心情來改善。
失眠多夢的出現，說明睡眠質量差，神經衰弱，植物神經功能紊亂，睡眠長時間處于淺睡眠狀態所致。如果出現這樣的癥狀，一定要及時調理，否則勞累的身體得不到恢復，身體容易出現疾病，要引起重視。可以做針灸、頭部按摩等傳統療法，晚上少用手機、電腦，不要熬夜，保持平和的心態。
吃以下東西治療失眠多夢。
1.可以在藥師的指導下購買一些可以緩解失眠多夢的藥物，每天堅持服用，一定程度上可以改善和促進睡眠。
2.可以多喝牛奶、百合、枸杞、桂圓等安神催眠的食物，緩解疲勞，放松神經，避免睡前喝茶、咖啡、碳酸飲料、暴飲暴食。
3.此外，還可以通過服用安定、地西泮等鎮靜安眠藥來改善癥狀。
