月經前失眠是月經前體內激素突然減少，影響自己的系統，產生一定的反應，所以失眠一般是月經前常見的現象。
建議患者不要擔心，進行適當的自我調整，例如做自己感興趣的事。另外，患者在月經來之前必須休息，不要精神太差。患者失眠是平時生活中服用酸棗仁顆粒來控制月經前失眠的生理綜合癥，與身體激素水平變化有關。如果月經前失眠不嚴重，患者可以調整飲食，改變日常生活習慣。晚上不要吃得太飽，多吃清淡的食物可以喝米粥或清淡的蔬菜。睡覺前1小時，避免玩手機、電腦等電子產品，晚上睡覺前用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，可以緩解神經不安，睡覺。睡前10分鐘按摩腳底的龍泉穴也有助于促進睡眠。

月經失眠多考慮是由于月經前體內的激素會突然減少，從而會影響到自身系統，出現一定的反應，所以失眠一般是月經前期常見的疾病。不用擔心，可以適當的做自我調整，比如做自己感興趣的事情。另外在月經來臨之前一定要休息好，避免精神太差。

治療月經失眠的方法有很多：
1、藥物治療。月經期間，很多女性會出現痛經問題，這也是例假時失眠的常見原因，所以患者在生活中必須重視藥物治療。
2、調節情緒。大多數女性在月經期間失眠，是因為在長期不好的情緒中嚴重影響內分泌，給大腦造成不適。因此，患者在生活中必須重視個人情緒調節、放松、面對生活，達到調節生理失眠的目的。

在月經期出現失眠可以通過熱水泡腳、睡前喝一杯溫牛奶等方式加以調理。
這些方法都可以安神助眠，讓女性在月經期睡得更好。不過，這些方法并非很快見效，需要堅持調理才可以。
在月經期睡不好的女性平時可以經常到戶外做運動，運動健身能夠釋放身心壓力，提高睡眠質量。女性如果想通過運動健身提高睡眠質量，那么最好選擇在非月經期做運動，月經期不能太勞累。

月經期間失眠和頭痛的治療方法如下：
月經期間出現失眠、頭痛，可能是失血、氣血虛弱引起的不適。
1.首先，建議進行飲食調理。經期要吃營養豐富的食物，如紅棗粥、山藥粥、百合粥等。同時多注意休息，不要過度勞累，不要碰冷水，以免加重經期不適。
2.每晚睡前用溫水洗腳，促進血液循環，放松心情。用手輕輕按摩太陽穴、頭頸部，改善失眠。女性經期睡眠會得到改善，頭痛也會慢慢緩解。

以下方法可以治療經期失眠多夢。
1.可以多吃含鈣量和鎂量較高的食物，比如香蕉。鈣和鎂可以緩解緊張，有助于緩解經期失眠。
2.可以適當做一些運動。通過運動，可以維持大腦狀態的平衡，從而改善經期失眠。
3.緊張的情緒也容易引起經期失眠，所以要保持良好的心情，調節經期的情緒波動。好的心情可以改善經期失眠的情況。
4.如果是月經失調或者痛經引起的經期失眠，可以服用益母草顆粒或者喝一些紅糖水來緩解，對經期失眠有很好的輔助作用。