月經(jīng)失眠多考慮是由于月經(jīng)前體內(nèi)的激素會(huì)突然減少，從而會(huì)影響到自身系統(tǒng)，出現(xiàn)一定的反應(yīng)，所以失眠一般是月經(jīng)前期常見的疾病。不用擔(dān)心，可以適當(dāng)?shù)淖鲎晕艺{(diào)整，比如做自己感興趣的事情。另外在月經(jīng)來臨之前一定要休息好，避免精神太差。

治療月經(jīng)失眠的方法有很多：
1、藥物治療。月經(jīng)期間，很多女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)問題，這也是例假時(shí)失眠的常見原因，所以患者在生活中必須重視藥物治療。
2、調(diào)節(jié)情緒。大多數(shù)女性在月經(jīng)期間失眠，是因?yàn)樵陂L期不好的情緒中嚴(yán)重影響內(nèi)分泌，給大腦造成不適。因此，患者在生活中必須重視個(gè)人情緒調(diào)節(jié)、放松、面對生活，達(dá)到調(diào)節(jié)生理失眠的目的。

在月經(jīng)期出現(xiàn)失眠可以通過熱水泡腳、睡前喝一杯溫牛奶等方式加以調(diào)理。
這些方法都可以安神助眠，讓女性在月經(jīng)期睡得更好。不過，這些方法并非很快見效，需要堅(jiān)持調(diào)理才可以。
在月經(jīng)期睡不好的女性平時(shí)可以經(jīng)常到戶外做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健身能夠釋放身心壓力，提高睡眠質(zhì)量。女性如果想通過運(yùn)動(dòng)健身提高睡眠質(zhì)量，那么最好選擇在非月經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期不能太勞累。

以下方法可以治療經(jīng)期失眠多夢。
1.可以多吃含鈣量和鎂量較高的食物，比如香蕉。鈣和鎂可以緩解緊張，有助于緩解經(jīng)期失眠。
2.可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)，可以維持大腦狀態(tài)的平衡，從而改善經(jīng)期失眠。
3.緊張的情緒也容易引起經(jīng)期失眠，所以要保持良好的心情，調(diào)節(jié)經(jīng)期的情緒波動(dòng)。好的心情可以改善經(jīng)期失眠的情況。
4.如果是月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)引起的經(jīng)期失眠，可以服用益母草顆粒或者喝一些紅糖水來緩解，對經(jīng)期失眠有很好的輔助作用。

月經(jīng)前失眠是月經(jīng)前體內(nèi)激素突然減少，影響自己的系統(tǒng)，產(chǎn)生一定的反應(yīng)，所以失眠一般是月經(jīng)前常見的現(xiàn)象。
建議患者不要擔(dān)心，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整，例如做自己感興趣的事。另外，患者在月經(jīng)來之前必須休息，不要精神太差。患者失眠是平時(shí)生活中服用酸棗仁顆粒來控制月經(jīng)前失眠的生理綜合癥，與身體激素水平變化有關(guān)。如果月經(jīng)前失眠不嚴(yán)重，患者可以調(diào)整飲食，改變?nèi)粘Ｉ�活�?xí)慣。晚上不要吃得太飽，多吃清淡的食物可以喝米粥或清淡的蔬菜。睡覺前1小時(shí)，避免玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，晚上睡覺前用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，可以緩解神經(jīng)不安，睡覺。睡前10分鐘按摩腳底的龍泉穴也有助于促進(jìn)睡眠。

月經(jīng)期間失眠和頭痛的治療方法如下：
月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠、頭痛，可能是失血、氣血虛弱引起的不適。
1.首先，建議進(jìn)行飲食調(diào)理。經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富的食物，如紅棗粥、山藥粥、百合粥等。同時(shí)多注意休息，不要過度勞累，不要碰冷水，以免加重經(jīng)期不適。
2.每晚睡前用溫水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，放松心情。用手輕輕按摩太陽穴、頭頸部，改善失眠。女性經(jīng)期睡眠會(huì)得到改善，頭痛也會(huì)慢慢緩解。