抑郁癥失眠嚴重要先治療抑郁癥。
抑郁癥治愈后，失眠自然會好起來。最好用中藥配合心理治療，達到很好的治療效果。中藥可以起到調節情緒、提神醒腦、疏肝解郁、調理氣血、調節身體臟腑功能、平衡陰陽的作用。況且中醫副作用小，標本兼治，同時配合心理治療可以從根本上治療疾病，達到滿意的治療效果。疾病反復發作的原因是沒有心理因素，只有去除心理因素才能達到。
建議適量運動，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜過度運動，以免增加身心負擔，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，不要太累。

慢性失眠抑郁癥要通過藥物和日常調理來治療。
失眠常常是抑郁癥的一種表現。睡不著覺，中途容易醒來，醒來后很難再睡著，也很難早點醒來。在治療方面是綜合治療。抗抑郁藥與鎮靜劑、催眠劑的使用、心理治療一起，在他的輔助下對一些患者有效。例如中藥的治療，對一些患者有效，但要根據個人特異性調整藥物。一線抗抑郁藥是SSRI類藥物，主要使用5朵金幣，還有SNRl類藥物，效果很好。心理治療對部分有失眠和抑郁癥癥狀的患者經常有效。有必要加強睡眠管理教育。盡管失眠，但白天不要睡覺，以晚上為主，要保持生物鐘的基本平衡，適當使用苯二氮卓等鎮靜劑。

嚴重的產后抑郁癥和失眠現在不再是特別的情況。
第一，女性朋友在面臨這種情況時，可以在晚上睡覺前選擇一杯純牛奶。純牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠質量，改善失眠。
第二，女性要學會放松自己的心情，多散步。這樣也有助于緩解產后抑郁癥和失眠。現在，越來越多的婦女在分娩后患上嚴重的抑郁癥和失眠，這種情況對她們造成了很大的傷害。事實上，產婦們可以通過喝純牛奶來緩解，純牛奶可以起到安神的作用，可以緩解睡眠不良，所以要記住睡覺前要喝。

抑郁癥晚上失眠首先要正確的看待失眠，不要盲目的緊張、害怕、恐懼，因為這種負性情緒的出現，反而會讓睡眠質量更加不好，以平常心看待失眠反而睡得更好。其次，養成好的睡眠習慣很重要，不要上床等覺睡、不要賴床、不要補覺，適度的有氧運動對睡眠的改善也是有幫助的。

失眠要從自身的心理和飲食上進行調理。
失眠是當今社會常見的心理疾病。重性抑郁癥會導致自殺行為，給家庭和社會帶來一些不良影響。首先要做好自己的心理調整。每天早晨或傍晚，你應該進行長距離散步、慢跑及其他項活動，以促進心臟和血液的循環。以感覺有點累為標準，盡量不要胡思亂想，專心運動，享受運動帶來的樂趣和品味。心情好的時候聽聽音樂，保持健康樂觀的生活態度。其次，做好飲食調整。建議失眠抑郁的人多吃谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類和堅果類，如核桃、腰果、葵花籽、芝麻等。

抑郁癥長期失眠可以采用心理治療。
抑郁癥是以心情低落為主要表現的心境障礙，失眠常常是抑郁癥的表現，入睡困難，中間容易醒。醒了不容易再睡或者早醒都可能出現，在治療方面可以采用心理治療對部分失眠伴有抑郁癥狀的患者，也往往有比較好的療效，要加強關于睡眠管理的教育，即便是失眠，白天也盡量不要睡覺，以晚上睡為主，要保持引生物鐘的基本平衡，適當的使用鎮靜催眠藥。