剛懷孕緊張失眠可以采用以下方法改善：
1.懷孕初期如果失眠，首先要注意改善休息時間，不要從事特別累的工作，不要給患者精神刺激。
2.可以選擇治療失眠的中成藥（如酸棗仁），對緩解失眠有很好的效果。也可以用紅棗燒水或同時吃龍眼肉，起到睡眠的作用。
3.懷孕期間盡量不要給孕婦喝茶、奶茶和咖啡，會導致失眠。

懷孕初期緊張失眠一般可以通過大棗煮水和吃龍眼肉進行緩解等。
剛懷孕緊張失眠是正常的，首先要注意改善休息時間，不要從事特別累的工作，還要注意盡量不要讓患者受到精神刺激。可以選擇一些治療失眠的中成藥，如酸棗仁膠囊，對緩解失眠有很好的效果。也可以同時用紅棗燒水或者吃一些龍眼肉，這可以起到睡眠的作用。在此期間，盡量不要讓孕婦喝茶和咖啡，這可能會導致失眠。

問題分析：根據(jù)你目前描述的這種情況懷孕之后我們一定要保持情緒穩(wěn)定保持飲食清淡注意休息，想你，目前所描述的這種情況來說應當是由于 焦慮所造成的。
意見建議：在這種情況的時候我們首先要。保持情緒穩(wěn)定才行 轉移注意力多做一些感興趣的事情同時配合口服一些葡萄糖鈣加鋅。配合口服一些復合維生素片。

病情分析： b族維生素可以“發(fā)掘”食物中的能量，尤其是維生素b6，還會參與大腦中5-羥色胺的合成，有益于調節(jié)情緒和改善睡眠。
意見建議：魚和堅果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。特別是鮭魚、亞麻籽油和雞蛋，都含有大量的此類元素，可以幫助失眠孕婦改善情緒、調節(jié)睡眠

病情分析： 你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的
意見建議：最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.