剛懷孕緊張失眠可以采用以下方法改善：
1.懷孕初期如果失眠，首先要注意改善休息時間，不要從事特別累的工作，不要給患者精神刺激。
2.可以選擇治療失眠的中成藥（如酸棗仁），對緩解失眠有很好的效果。也可以用紅棗燒水或同時吃龍眼肉，起到睡眠的作用。
3.懷孕期間盡量不要給孕婦喝茶、奶茶和咖啡，會導致失眠。

懷孕初期緊張失眠一般可以通過大棗煮水和吃龍眼肉進行緩解等。
剛懷孕緊張失眠是正常的，首先要注意改善休息時間，不要從事特別累的工作，還要注意盡量不要讓患者受到精神刺激。可以選擇一些治療失眠的中成藥，如酸棗仁膠囊，對緩解失眠有很好的效果。也可以同時用紅棗燒水或者吃一些龍眼肉，這可以起到睡眠的作用。在此期間，盡量不要讓孕婦喝茶和咖啡，這可能會導致失眠。

病情分析： 你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的
意見建議：最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

問題分析：根據你目前描述的這種情況懷孕之后我們一定要保持情緒穩定保持飲食清淡注意休息，想你，目前所描述的這種情況來說應當是由于 焦慮所造成的。
意見建議：在這種情況的時候我們首先要。保持情緒穩定才行 轉移注意力多做一些感興趣的事情同時配合口服一些葡萄糖鈣加鋅。配合口服一些復合維生素片。

病情分析： b族維生素可以“發掘”食物中的能量，尤其是維生素b6，還會參與大腦中5-羥色胺的合成，有益于調節情緒和改善睡眠。
意見建議：魚和堅果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。特別是鮭魚、亞麻籽油和雞蛋，都含有大量的此類元素，可以幫助失眠孕婦改善情緒、調節睡眠