治療失眠和抑郁癥的方法有以下幾種：
1.注意運(yùn)動(dòng)量。在患有失眠和抑郁癥后，更應(yīng)該注意個(gè)人鍛煉，因?yàn)殄憻捒梢詭椭�患者緩解白天的嗜睡，改善體質(zhì)。因?yàn)橛欣�于緩解失眠帶�?lái)的疲勞感，除此之外，生活中多運(yùn)動(dòng)也可以調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，讓患者減輕抑郁癥狀，進(jìn)而調(diào)節(jié)抑郁失眠。但在用這種方法調(diào)理失眠和抑郁癥時(shí)，要注意個(gè)人心態(tài)的調(diào)整，不要做過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免引起身體不適。
2.按摩。按摩之所以能幫助患者治療失眠和抑郁癥，主要是因?yàn)樗�能緩解個(gè)人情緒，最終達(dá)到調(diào)節(jié)失眠和抑郁癥的目的。但是按摩的過(guò)程中有一些惡性的東西需要注意，所以最好在專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行按摩。如果想獲得更好的治療效果，可以配合中藥使用。

關(guān)于如何治療抑郁癥失眠，大致有以下幾點(diǎn)：
1 .選擇藥物進(jìn)行治療。 藥物的選擇主要包括鎮(zhèn)靜藥物。
2 .選擇中醫(yī)方式進(jìn)行治療，主要選擇中醫(yī)理療可以有效緩解抑郁癥和失眠。 例如，臨床上經(jīng)常選擇刮痧、推拿按摩和穴位按壓、針刺治療等。
3 .有效的心理疏導(dǎo)和相關(guān)心理治療對(duì)緩解抑郁失眠也非常有效。 因此，綜合分析這些方面進(jìn)行治療，可以較好地緩解抑郁癥和失眠。

失眠性抑郁癥的治療方法有:
第一、治療失眠性抑郁癥首先應(yīng)進(jìn)行抗抑郁治療，目前常推薦的藥物為SSRI類和SNRI類，也可以選擇抗抑郁藥物，帶有鎮(zhèn)靜催眠功能的，這類藥物作用于H1受體，除了抗抑郁治療之外也能改善睡眠。
第二、找出失眠的原因并消除。找出失眠的原因，然后及時(shí)就醫(yī)。進(jìn)行是對(duì)癥的消除。
第三、身心放松有利于睡眠。睡前可以去小公園等地方散散步，放松心情。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡。完全放松后，可以很快入睡。

抑郁癥失眠可以通過(guò)口服藥物和物理治療來(lái)改善。
抑郁性失眠的治療應(yīng)根據(jù)臨床癥狀和疾病的嚴(yán)重程度來(lái)決定。對(duì)于有癥狀的患者，可以通過(guò)口服神經(jīng)調(diào)理和鎮(zhèn)靜藥物來(lái)緩解失眠癥狀，也需要抗抑郁藥物進(jìn)行治療。如果病情嚴(yán)重，需要物理緩解，主要采用電驚厥療法刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善臨床癥狀。需要調(diào)整自己的情緒，盡量避免悲觀和焦慮，適當(dāng)參加一些社交活動(dòng)，多和朋友交流，以免病情惡化。

中藥治療失眠和抑郁癥的辦法如下所示：
1、保護(hù)腦神經(jīng)的正常指揮和運(yùn)作，增加腦神經(jīng)系統(tǒng)的能量供應(yīng)，迅速控制和恢復(fù)失眠、抑郁、焦慮、精神障礙、神經(jīng)衰弱等臨床癥狀。
2、醒神安神，鎮(zhèn)驚熄風(fēng)，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，滋養(yǎng)腦神經(jīng)，糾正紊亂的腦功能，對(duì)中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜抗驚作用，防止復(fù)發(fā)。
3、全面調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦興奮和抑制過(guò)程，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高記憶力，治療與調(diào)節(jié)相結(jié)合，祛邪不傷正，有效擺脫過(guò)去因服用西藥而產(chǎn)生的成癮性和依賴性，真正做到標(biāo)本兼治。

治療抑郁癥失眠不僅需要心理方面的開(kāi)導(dǎo)，還需要藥物治療。
抑郁癥導(dǎo)致的失眠主要表現(xiàn)為早醒，并且不能再次入睡，可以讓患者轉(zhuǎn)移注意力，或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來(lái)進(jìn)行調(diào)整，抗抑郁藥首先用于抑郁癥狀，抑郁癥狀改善后，失眠也能得到改善。常用的抗抑郁藥、一線抗抑郁藥都是SSRI類藥物，對(duì)抑郁癥狀有較好的療效。藥物治療方面建議去醫(yī)院做正規(guī)有效的治療。