酵素吃了晚上失眠的解決辦法如下：
1.吃酶減肥，但發生嚴重失眠的情況下，最好停止服用酶。
2.建議平時注意休息，不要有太大壓力，要加強體育鍛煉，及時休息。
3.如果喝太多酶引起的失眠，建議喝點水，加快代謝體內的酶。
4.可以暫時服用安神補腦液進行試驗。
5.睡覺前最好泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂。

喝酵素后失眠是正常的改善反應，一般一周內就會消失。
如果真的感到擔心，可以適當減少飲酒量，但不能停。因為一旦停止服用酵素，效果就會中斷。另外，失眠患者應盡量在晚飯后半小時服用酵素，避免睡前服用。酵素含有益生菌，可以促進腸胃功能。而且服用酵素后需要大量飲水，所以睡前服用酵素容易夜間起床，使睡眠質量變差。最后，建議患者調節飲食，可以在睡前喝杯熱牛奶來緩解失眠癥狀。

建議患者可以停用酵素，看看是否可以繼續服用。
酵素的副作用很多，比如腸胃刺激、夜間失眠、高血壓、關節痛、視力下降、部分發熱和虛弱等。服用前要權衡利弊。這種失眠主要是由于酶的不良反應，導致神經興奮，所以出現失眠。如果失眠嚴重，建議停用酵素。安全的減肥方法是控制飲食，配合適當的運動，管住嘴，伸腿吃飯，不吃油膩的食物，少吃糖，配合一定的運動，主要是有氧運動，達到減肥的目的。

治療夜間失眠的方法有：
1.建議患者口服唑吡坦或右佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮、勞拉西泮安眠藥，促進患者睡眠，延長睡眠時間，加深睡眠深度。長期應用這些藥物可能會導致一定的依賴性和耐藥性，建議在專業醫生的指導下口服。
2.對于患者來說，從自己的生活方式來調整是非常重要的。患者要養成規律的制棉時間表，多參加體育活動，白天盡量不要午睡。多吃富含色氨酸的食物，如小米粥、牛奶等，對放松很重要。

每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。

孕婦晚上失眠了應注意日常護理。
失眠是一種非器質性的失眠癥，是一種持續相當長時間的睡眠的質和量令人不滿意的狀況。失眠常見的病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。女性由于激素水平的變化會導致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油膩辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因為咖啡和茶會導致睡眠質量差。