酵素吃了晚上失眠的解決辦法如下：
1.吃酶減肥，但發生嚴重失眠的情況下，最好停止服用酶。
2.建議平時注意休息，不要有太大壓力，要加強體育鍛煉，及時休息。
3.如果喝太多酶引起的失眠，建議喝點水，加快代謝體內的酶。
4.可以暫時服用安神補腦液進行試驗。
5.睡覺前最好泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂。
建議患者可以停用酵素，看看是否可以繼續服用。
酵素的副作用很多，比如腸胃刺激、夜間失眠、高血壓、關節痛、視力下降、部分發熱和虛弱等。服用前要權衡利弊。這種失眠主要是由于酶的不良反應，導致神經興奮，所以出現失眠。如果失眠嚴重，建議停用酵素。安全的減肥方法是控制飲食，配合適當的運動，管住嘴，伸腿吃飯，不吃油膩的食物，少吃糖，配合一定的運動，主要是有氧運動，達到減肥的目的。
喝酵素后失眠是正常的改善反應，一般一周內就會消失。
如果真的感到擔心，可以適當減少飲酒量，但不能停。因為一旦停止服用酵素，效果就會中斷。另外，失眠患者應盡量在晚飯后半小時服用酵素，避免睡前服用。酵素含有益生菌，可以促進腸胃功能。而且服用酵素后需要大量飲水，所以睡前服用酵素容易夜間起床，使睡眠質量變差。最后，建議患者調節飲食，可以在睡前喝杯熱牛奶來緩解失眠癥狀。
每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。
可以采取心理治療。心理治療通常有很多方法，心理行為治療對于成年人的原發性失眠和繼發性失眠都非常有效，通常包括睡眠的衛生健康教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛治療。
