腎虛失眠可以吃如下幾種：
1、核桃仁：核桃具有補腎固精、潤腸通便、平喘止咳的功效，被認為能滋養(yǎng)腦神經(jīng)。核桃含有豐富的脂肪酸、抗氧化劑、維生素e等成分，對腎虛引起的失眠有很大作用。
2、白果：白果又稱銀杏。腎虛的人吃銀杏葉。蒸、炒、炒比較好。銀杏還有保護大腦的功效，能有效幫助睡眠安神、溫肺益氣。
3、板栗：板栗自古以來是補腎良藥，也有健脾和胃之功效。多吃板栗可以緩解腎虛引起的失眠。
4、枸杞：枸杞香甜，長期食用具有補腎、養(yǎng)肝、益精明目、強壯筋骨、緩解腰痛、延長壽命的作用。對腎虛的人吃枸杞是有效的。枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效。多吃枸杞能延年益壽，也能緩解長期腰痛。
腎虛引起失眠早醒的治療方法如下：
1、在日常生活中注意防寒保暖，避免腳底受涼，平時盡量少接觸冷的東西，減少冷空氣的入侵，更好地保護腎臟。
2、飲食方面，要多吃能益氣補腎的食物，如山藥、紅棗、黑木耳、銀耳、芹菜、小米等。
3、必要時患者可服用藥物調(diào)理腎虛引起的失眠，并且治療期間避免辛辣油膩刺激食物，飲食盡量清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。
腎虛引起的失眠主要解決腎虛問題。患者可以食用補腎、養(yǎng)腎食物，比如木耳、黑芝麻、小核桃等，還有就是花鱸、鱸子魚等，既可以補腎養(yǎng)陽，可以有助于睡眠。
還建議采用中醫(yī)治療，平時注意休息，避免過度勞累等。大多數(shù)情況下，出現(xiàn)腎虛癥狀必須要及時治療。如果睡眠時間過短，會加重病情，最好口服健腦補腎丸，也可以口服健腦益腎膠囊。平時注意保持心情舒暢，一定注意不要喝茶喝咖啡；尤其注意有沒有高血壓、高血糖等慢性病。
腎虛分為腎虛、腎陰虛、腎陽虛，兩者都會導(dǎo)致失眠。常見的調(diào)理內(nèi)容如下：
1、腎陰虛：常見心煩多夢，舌紅苔黃，脈細，脈弦，盜汗潮熱，五心煩等。要給予滋陰補腎、潛陽安神、寧心安神的治療，因為陰虛腸燥往往有一個過程，可以幫助排便，潤腸，所以可以服用柏子仁、五味子等潤腸通便、寧心安神類藥。
2、腎陽虛：表現(xiàn)為手酸肢冷，神疲乏力，失眠心悸，甚至夜尿多，尿頻，陽痿早泄。此時可將腎氣金匱、溫腎陽、溫中焦、寧心安神藥物與茯苓、酸棗仁同用，促進睡眠。
腎虛導(dǎo)致失眠。平時可以選擇多吃堅果、羊肉、山藥，可以有效的達到補腎的效果。睡前也可以喝熱牛奶，可以緩解失眠癥狀。
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種，食療的方法，口服的食物也是不一樣的。腎陰虛時，可以適當?shù)亩喑砸恍┖阼坭健⒑诿住⑸］刈印⒑谥ヂ榈取６I陽虛時，可以適當?shù)亩喑砸恍┡Ｈ狻⒀蛉狻⒕虏恕⒐啡獾纫恍責岬氖澄铩?br>此外，要想取得較快的治療效果，可以口服一些中成藥進行治療。
一般情況下，腎虛引起耳鳴吃六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸等藥，具體內(nèi)容如下：
腎虛導(dǎo)致的耳鳴要辨證論治，腎陰虛導(dǎo)致的耳鳴一般會出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗、咽干顴紅、舌紅少津等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物。如果出現(xiàn)了手足不溫、手足不溫、神氣疲憊、小便清長等情況，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等藥物。
