緊張性頭疼是由于睡眠不足導致的，并且由于頸椎和頭部的某些肌肉筋膜長時間的收縮而導致的。
出現緊張性頭疼時會出現脹痛癥狀，需要采用以下方法進行治療：一是要減輕失眠，睡眠好了之后頭痛也會減輕。可以口服苯二氮卓，這種藥可以起到鎮靜和鎮靜的作用，這種藥可以起到鎮靜和鎮靜的作用。如果需要的話，可以服用三環類的抗抑制劑，也可以服用五羥色胺再吸收抑制劑。
失眠會引起多種類型的頭痛，根據類型的不同，可以選擇治療方法。具體如下：
1.偏頭痛：失眠的障礙會引起偏頭痛發作或引發偏頭痛發作。這時，可以對乙酰氨基酚、二氯酚酸鈉、阿司匹林等非甾體抗炎藥進行對癥治療，也可以使用曲坦類藥物，如佐米曲坦、利扎曲坦等。
2.血壓上升：睡眠不好，第二天血壓升高，引起頭痛。血壓明顯升高，頭痛出現后，可以適當使用降壓藥緩解。
3.睡眠本身：睡眠不足導致大腦休息不足，引起頭暈或頭部頭痛。通過休息或局部按摩可以緩解頭痛癥狀。
長期失眠癥需做好日常護理。
長期失眠會影響患者的身體、生活、工作等，需要及時就醫，必要時可以口服藥物來改善失眠。患者平時要保持良好的心態，放松自己的情緒，不要過于緊張，有些患者會因為長期失眠而對失眠產生恐懼。需要及時去醫院接受健康教育，養成良好的睡眠習慣。平時要注意飲食，多參加體育鍛煉。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性飲料等，這些都會加重失眠的癥狀。飲食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大棗，核桃，獼猴桃等。還可以到中醫門診，通過口服中藥和針灸來改善睡眠。
長期失眠，可通過這幾種方式綜合改善患者的睡眠：
1、如果患者有焦慮、抑郁的情緒，要通過心理科門診的專業疏導來改善。
2、患者要養成良好的睡眠習慣，糾正不良的睡眠行為和觀念，在白天時患者盡量不要午睡，選擇合適的枕頭，睡前泡腳、聽舒緩的音樂、放松身體、保持情緒平穩，都會起到輔助睡眠的作用。
3、藥物方面，給予患者口服地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等安眠藥物，按需服用，按個體化原則間斷給藥。平時可以口服中成藥類安眠藥，調整臟腑功能、改善失眠。
長期失眠的早期覺醒應從以下兩個方面開始。
一、飲食方面多吃富含維生素B的食物，可以提高智力、安神、小米大棗粥、動物肝臟、芹菜、刺五加、刺芽等。睡覺前喝一杯牛奶。牛奶中含有豐富的鈣，可以很好地控制神經遞質地釋放和神經元的興奮性，所以鎮靜效果很好。
第二，對于藥品來說，早點醒來，調整熟食中的長期內面部，如雌二醇、地西泮等。
