戒煙后失眠可以通過減少吸煙量、吃藥、緩解心情和適當的運動來解決。具體如下。
1.逐漸減少吸煙量。如果一次性戒煙后失眠太嚴重，可以逐漸減少吸煙量，再次戒煙，避免戒斷反應過度引起的持續失眠。
2.催眠劑。如果患者患有嚴重的失眠，可以給患者真正的催眠劑來調節患者的睡眠。可以給患者鎮靜劑催眠劑。用口服調整睡眠。但是要在醫生的指導下服用，不能長期服用，以免產生依賴性。
3.請放松。如果戒煙，睡前可以適當散步，放松心情，對睡眠有一定的促進作用。除此之外，還可以聽放松的音樂，睡前用熱水泡腳，喝熱牛奶，就能入睡。
戒煙引起失眠是正常的。
很多患者都會有戒煙后失眠的情況，這種情況下患者不要太過緊張，因為吸煙會導致患者在心理和生理方面有一定的依賴，突然戒斷以后有戒斷反應也是很正常的事情，所以一般戒煙一周左右患者失眠的情況就會有所好轉。如果患者失眠的程度比較重，可以給予苯二氮卓類的鎮靜安眠藥，短期調整患者的睡眠。隨著患者戒斷癥狀的緩解，失眠的情況也會隨之好轉，藥物就可以逐步減量或者停掉。在此期間患者一定要放松自己的心情，轉移自己的注意力要學會給自己適當的減少壓力。
戒煙期間嚴重失眠可給予苯二氮卓類藥物作為鎮靜安眠藥，短時間調節患者的睡眠。
突然戒煙出現戒斷反應是正常的現象，一般患者戒煙一周后睡眠會有所改善。如果患者患有嚴重的失眠，可以使用苯二氮卓類藥物，比如可以短期口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等安眠藥來調節睡眠。隨著戒斷癥狀的緩解，失眠也會有所改善，可以逐漸減量或停藥。在此期間，患者一定要放松心情，學會適當減壓，聽舒緩的音樂，睡前用熱水泡腳，喝熱牛奶，都可以緩解壓力。
失眠是一種戒煙反應，可以吃一些安神的藥物，也可以睡前喝一杯牛奶，多吃富含鎂的食物，類似香蕉，適合吃龍眼的人，也可以吃一些龍眼，都有安神助眠的效果。可以幫助緩解戒煙的失眠。
緊張導致失眠可以使用以下辦法，具體分析如下：
神經高度興奮會引起緊張失眠，如果要想減輕這種癥狀，首先要找到引起神經緊張的原因，然后對癥治療，防止不良因素長期存在。其次，可以進行適當的運動來緩解失眠，可以在睡前半個小時，多做一些運動，緩解一下身體的疲勞，再泡一個熱水澡。此外，如果有嚴重的失眠，可以通過少量的谷維素來調節緊張的神經，緩解失眠的情況。