失眠多夢(mèng)用洋甘菊精油好。
洋甘菊精油安撫效果極佳，可以舒解緊張、焦慮的情緒，使人放松身心。并且還能減輕憂(yōu)慮，讓心靈得到平靜，這點(diǎn)對(duì)于失眠是很有幫助的。加一點(diǎn)在洗腳水中還可去除腳臭喔。自從佛系少年火了之后，九零后零零后也開(kāi)始養(yǎng)生了。這其實(shí)是很有必要的，年輕人作息時(shí)間混亂、睡眠不足，容易失眠多夢(mèng)，長(zhǎng)期下去就會(huì)對(duì)身體內(nèi)部組成產(chǎn)生很大的危害。安神養(yǎng)生就是調(diào)理身體的開(kāi)始。

失眠患者可以根據(jù)自身情況，在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用中藥和中成藥制劑進(jìn)行干預(yù)治療。主要方法如下：
1、心脾兩虛：此時(shí)可口服歸脾湯。常用藥物有人參、白術(shù)、黃芪、甘草、遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉等。
2、痰熱內(nèi)擾型：此時(shí)可口服黃連溫膽湯。常用的中藥主要有黃連、半夏、陳皮、竹茹、枳實(shí)、梔子、茯苓等。
3、失眠患者發(fā)病后不主張盲目用藥，以免證型不一致。另外，患者要盡量放松，白天多做運(yùn)動(dòng)，飲食需要清淡。

用以下東西泡腳治失眠多夢(mèng)：
1.艾草泡腳：將艾草裝入干凈的紗布袋，放入鍋里，加入清水煮15分鐘左右，將艾草水倒入泡沫罐中，患者首先利用水蒸氣熏腳，將雙腳浸泡在水中，直到溫度降低，起到除濕、安神睡眠的作用。
2.藏紅花泡腳：使用方法和艾草差不多。也就是說(shuō)，將藏紅花放入布袋中，用清水煮沸，然后將藏紅花水倒入浦發(fā)盆中。患者做熏蒸，泡雙腳就可以了。藏紅花有改善血液循環(huán)、消除淤血、抑郁癥、緩解宿心的作用，緩解焦慮情緒，有助于改善睡眠。

失眠多夢(mèng)的人可以選擇在熱水中泡腳，用草藥泡腳。例如，味道新鮮，消除疲勞，穩(wěn)定精神的中藥。
1.清新的花草：菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等。這種花草的香味可以使患者放松、放松，有效改善睡眠狀態(tài)。
2.消除疲勞的中藥材：雞血藤、黃芪、雞血藤等。選擇一個(gè)放入鍋內(nèi)，加入2000毫升清水，煮20分鐘左右，然后放入浴缸，加入適量冷水，適當(dāng)調(diào)節(jié)溫度，然后泡腳，對(duì)過(guò)度疲勞導(dǎo)致的精力不足、焦慮、失眠、多夢(mèng)有一定緩解作用。
3.陳正安信的中藥：磁鐵、何首烏、原紙、金合歡等。有助于提高泡腳的效果。失眠患者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥泡腳，劑量更準(zhǔn)確，療效更好。

孕婦失眠多夢(mèng)一般可以適當(dāng)放松、保證營(yíng)養(yǎng)。
1.適當(dāng)放松：孕婦有可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的焦慮和心理壓力而導(dǎo)致失眠。平時(shí)可以多聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營(yíng)養(yǎng)：平時(shí)要多吃些健康的食物，要有足夠的營(yíng)養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。在晚上睡前，可以先來(lái)一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

失眠在醫(yī)院可以用藥物治療。必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠科做一些體檢項(xiàng)目，查出病因，對(duì)癥治療。
你也可以在生活中做出自己的調(diào)整。對(duì)于失眠，可以服用一些定力和鎮(zhèn)靜的藥物。同時(shí)在生活中要多促進(jìn)睡眠，這樣效果會(huì)很快。白天的工作量不能太重，以免身體疲勞。一定要控制好自己的情緒，不要焦慮、緊張、急躁。舒緩情緒對(duì)治療失眠多夢(mèng)也很有幫助。