孕婦防止妊娠糖尿病的方式主要從控制飲食以及適量的運動入手。
比如在飲食上，需要減少葡萄糖、果糖、冰糖等各種糖類的攝入量，避免因為血糖明顯升高，從而影響鈣的吸收。在孕期肯定是要注意營養(yǎng)物質的攝入，以便胎兒能夠健康的發(fā)育。另外在孕期因為攝入的營養(yǎng)增多，所以需要適量的運動，不僅可以促進胎兒的發(fā)育，還有利于身體糖分的代謝。

防止妊娠糖尿病辦法如下：
1、孕期一定要控制飲食，合理飲食，不要讓體重增加太多。然后，一定要吃合理量的碳水化合物，蛋白質、纖維素、脂肪、碳水化合物的量一定要均衡，不能暴飲暴食。
2、妊娠期糖尿病有一定的易感性，所以如果之前是糖尿病患者，或者家族成員有糖尿病，那么孕期患糖尿病的概率比較高，所以孕期一定要更嚴格的控制飲食。
3、懷孕期間，一定要定期監(jiān)測血糖，空腹和飯后兩小時監(jiān)測血糖。如果血糖升高，一定要及時處理。
4、一定要保證一定的運動量。不要大量運動，完全不運動，保持合理的運動量，使體重增長不至于過快，達到消耗一定能量的目的。

預防糖尿病的方法如下：
1、建議吃低脂肪、低糖、低鹽食物，增加不飽和脂肪酸的攝入，少吃油膩、油炸食物，控制每天攝入的總熱量。
2、每天要吃新鮮水果和蔬菜。水果在兩頓飯之間吃，不能吃得太多。例如，可以一次性吃一個蘋果、一個桃子。
3、選擇優(yōu)質蛋白質食品。植物性食品是豆制品，是最好的，還可以吃魚和瘦肉。
4、多吃高纖維食物。糙米、燕麥等谷物；蔬菜是花菜、竹筍、豌豆。水果像蘋果、梨、柑橘等。高纖維食品不僅含有大量維生素，還能降低血脂，降低葡萄糖吸收率，有助于穩(wěn)定血糖。

預防糖尿病有以下幾個方面：
1.建議低脂肪、低糖、低鹽、高膳食纖維食物，增加不飽和脂肪酸的攝入，少吃油膩、油炸食物，控制每天攝入的總熱量。
2.每天要吃新鮮水果和蔬菜。一般來說，主食的攝入量根據體力活動水平而定，粗、粗、適合，保證1/3是粗糧，以優(yōu)質蛋白質為主，選擇優(yōu)質蛋白質食品，植物性食品以豆制品為最佳，動物性食品以魚和瘦肉為宜。
3.要注意定時、定量、規(guī)律飲食、預防糖尿病、飲食習慣定時、戒煙、戒酒、適當運動。定時，定量吃飯，少吃多餐。
4.研究結果表明，保證充足的睡眠，睡眠不足或睡得太多會增加患糖尿病的風險。

戒糖不能完全避免糖尿病，但戒糖對糖尿病有一定的好處。
糖尿病的發(fā)生是遺傳因素和環(huán)境因素共同參與的結果，所以與戒不戒糖不相關。糖尿病主要是由于胰島細胞功能分泌不足或缺失，胰島細胞功能異常和胰島素抵抗。戒糖可以有效地控制血糖，血糖控制好了，那么就不容易導致糖尿病的發(fā)生，如果不戒糖，糖尿病出現的概率就會升高，所以戒糖對于糖尿病來說是有一定效果的。

預防和治療高血壓，最重要的措施是對生活方式進行干預，同時在專家的專業(yè)指導下合理用藥。
1、飲食控制：患者飲食應遵循低鹽、低脂、低能量的原則。同時，要注意食物的種類和各種食物的數量或比例。高血壓的發(fā)病率與鹽的攝入量呈正相關。從預防高血壓的角度來說，要注意適當控制鹽的攝入量。
2、適度運動：有氧運動有助于降低高血壓。散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
3、戒煙戒酒：煙葉中含有的尼古丁、焦油等物質，以及酒精對血管的損害和血壓升高都有很大影響。
4、情緒調節(jié)：緊張、焦慮、憤怒等情緒往往會導致血壓升高。避免因情緒激動和過度緊張引起的血壓大幅波動，有利于控制血壓。