健身可以預防糖尿病，降低血糖。
因為運動后肌肉會成長，肌肉會儲存肌肉糖原，有機會控制血糖。而且肌肉的產生有助于抑制肥胖的可能性。對于患有二型糖尿病的肥胖患者，更有效的健身運動可以使他人的體重下降到更合適的范圍，降低胰島素抵抗，非常有效地控制糖尿病患者的血糖水平。對于糖尿病家族史明確的患者，如果目前肥胖且無血糖升高問題，也可以通過更有效地健身運動控制體重，顯著降低今后患糖尿病的風險，因此健身有利于糖尿病的防控。
糖尿病患者可以健身。
糖尿病的五架馬車治療方案中，飲食和運動是最基本和最重要的。健身是一種運動，但每個人都需要合理的運動計劃。特別是有很多肥胖的2型糖尿病患者，其中大多數是肥胖。運動是消耗熱量。在運動的前提下，使脂肪分布更加合理，使身體的蛋白質、脂肪和碳水化合物更加合理。運動要適度。無氧呼吸和有氧呼吸的節點上，無氧運動不能制造過多的酸性產物。否則容易出現代謝障礙，所以合理的健身和運動是很好的治療方法。
可以防止患有糖尿病。
糖尿病防治是當今世界上最重要的衛生問題。目前，基因和周圍環境都是導致其發生的原因之一。病因很是復雜，也不是很清楚。多個基因的作用僅僅是對個人的遺傳產生作用，而對疾病的易感并沒有足夠的誘惑力，也沒有必要引起糖尿病的發生。而環境方面的影響比較大，妊娠前后的子宮環境、過度的營養、缺乏體育鍛煉、衰老等都與其相關。要想預防患上這種疾病，可以采取科學的膳食、適量的鍛煉和良好的生活方式。
糖尿病人可以健身。
在糖尿病的五駕馬車治療中，飲食和運動是最基本和最重要的。健身是一種鍛煉，但是不同的個體需要一個合理的鍛煉計劃。特別是，有更多的肥胖二型糖尿病患者，他們中的大多數人有更多的體脂。運動就是消耗熱量，在運動的前提下讓脂肪分布更合理，讓身體的蛋白質、脂肪、碳水化合物更合理。運動要適度。在無氧呼吸和有氧呼吸的節點，無氧運動不能產生過多的酸性產物，否則更容易出現代謝紊亂，所以合理的健身和運動是有好處的。
建議每一次的運動時間不需要過長，一般大概30分鐘，最多不超過1個小時。運動量要根據人的情況，一般散步、慢跑、游泳、跳繩、打太極拳都可以。但如果年齡比較大的老人，建議以快走為主，散步速度稍微快一點就可以，大概走20分鐘左右。目標心率有一個非常簡單的公式，即170減年齡，如果達到目標心率，說明運動量足夠。不建議經常登山、跑樓梯等運動項目，尤其老人，這些運動項目會損害膝關節，對身體造成損傷。
