糖尿病足是一種常見的并發(fā)癥，但是在早期很難被發(fā)現(xiàn)，平時(shí)在體檢的時(shí)候，會注意到心、肝、腎等方面的檢查，但是卻忽視了最有可能發(fā)生的問題，平時(shí)要注意穿著合適的鞋子。見過一個(gè)老頭，穿著一雙寬大的鞋，卻發(fā)現(xiàn)自己的打火機(jī)藏在了自己的鞋里，導(dǎo)致自己的腳不能保護(hù)好，患有糖尿病的患者，腳部的麻木沒有正常人那么靈敏，有些老年人，在很久之后，才會察覺到自己的腳上有一顆釘子。

糖尿病有一定的遺傳性，而基因是引起這種疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因子，通常都是由基因和外界因素共同影響的。因此，要想有效的防止遺傳型糖尿病，必須注意：
第一，避免肥胖，肥胖是引起患有糖尿病的一個(gè)主要原因。
第二，要注意飲食，飲食要科學(xué)，不能過量的食用糖和碳水化合物，要多食用綠色的蔬菜。
第三、調(diào)節(jié)情緒，不要長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，或是長時(shí)間處于高壓狀態(tài)，會引起體內(nèi)的血糖增高，從而使患有糖尿病的幾率增大。
第四、養(yǎng)成良好的生活方式、規(guī)律的作息時(shí)間、避免熬夜、吸煙、飲酒、暴飲暴食。

糖尿病由于胰島素分泌缺陷引發(fā)的內(nèi)分泌疾病，表現(xiàn)為出現(xiàn)血糖異常升高的情況，長期的血糖高對身體危害很大，預(yù)防糖尿病需要合理進(jìn)行飲食、運(yùn)動及心理調(diào)整，減少攝入高糖分的食物，如糖果類零食、甜水果等，同時(shí)進(jìn)行自我監(jiān)測，定期體檢。糖尿病有一定的遺傳因素，不良的飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致糖尿病，所以需要注意保持良好的生活習(xí)慣。

有幾種預(yù)防糖尿病發(fā)生的方法。
一、加強(qiáng)高危人群的篩選糖尿病高危人群監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)因素需要及時(shí)干預(yù)，預(yù)防1型糖尿病的發(fā)生，上呼吸道感染2型糖尿病要求減肥，避免久坐的生活方式。
二、生活方式干預(yù)：飲食和運(yùn)動干預(yù)、肥胖患者干預(yù)治療。通過控制總熱量來減輕體重，體力活動增加，可以有效預(yù)防糖耐量異常和2型糖尿病的發(fā)生。戒煙吸煙，適量飲酒可以促進(jìn)糖尿病的發(fā)生、發(fā)展，減少糖尿病的危險(xiǎn)。每天喝3杯少量咖啡，可以減少2型糖尿病的危險(xiǎn)。
三、必要時(shí)藥物干預(yù)：阿卡波糖改善糖耐量異常，二甲雙胍干預(yù)預(yù)防糖耐量異常，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。結(jié)論預(yù)防糖尿病的方法有很多。

糖尿病的發(fā)病率呈逐步上升趨勢，因此，正常人還應(yīng)防止糖尿病的發(fā)生，飲食要節(jié)制，每餐主食不超過150克，勿食高熱量食品，也不可以喝酒。同時(shí)要多運(yùn)動。實(shí)際上，體重是要控制的，要堅(jiān)持長時(shí)間的運(yùn)動。因?yàn)樘悄虿』颊叨加幸欢ǔ潭鹊姆逝智闆r，而這一問題對血糖有著重要影響，因此可以通過適當(dāng)運(yùn)動來減少血糖水平，但是必須要注意運(yùn)動量和頻率。如把體重限制在標(biāo)準(zhǔn)體重的限度，這就很有可能患糖尿病。

糖尿病的病因與遺傳因素和環(huán)境因素有關(guān)。糖尿病的遺傳基因無法改變，那么只能改變環(huán)境因素。糖尿病可以通過以下方式預(yù)防：
1.飲食上注意低糖低脂，盡量少吃高脂高糖食物。注意均衡飲食，一日三餐，定時(shí)定量，控制主食攝入。
2.增加體育鍛煉，從事適當(dāng)?shù)捏w育活動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重和腰圍，因?yàn)榉逝质翘悄虿〉奈ｋU(xiǎn)因素之一。
3.調(diào)節(jié)生活和工作中的壓力，避免焦慮抑郁等不良情緒，以免導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，從而產(chǎn)生糖尿病。
4.糖尿病高危人群應(yīng)注意定期監(jiān)測血糖，及早發(fā)現(xiàn)血糖變化。