糖尿病的發病率呈逐步上升趨勢，因此，正常人還應防止糖尿病的發生，飲食要節制，每餐主食不超過150克，勿食高熱量食品，也不可以喝酒。同時要多運動。實際上，體重是要控制的，要堅持長時間的運動。因為糖尿病患者都有一定程度的肥胖情況，而這一問題對血糖有著重要影響，因此可以通過適當運動來減少血糖水平，但是必須要注意運動量和頻率。如把體重限制在標準體重的限度，這就很有可能患糖尿病。
正常人可以通過以下方式預防糖尿病：
1、對于直系親屬患有糖尿病的人，要定期檢查身體，有良好的日常生活習慣，保持體重在正常范圍內，保持飲食習慣，不吃垃圾食品，不吸煙，不喝酒。
2、在生活中堅持鍛煉。現在很多人長期處于不活動狀態，對身體非常不利。運動能促進胰島素分泌，對預防糖尿病非常有效。
3、在日常生活中保持良好的態度。遇到緊急情況或壓力時，只有及時解決，才能保持內心的安寧。
要在普通人群中普及健康的生活方式和糖尿病預防知識，在高危人群中進行糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
各級政府、衛生部門和社會各界參與糖尿病預防、教育和保健計劃。對普通人口提倡合理飲食和有規律的運動，以預防肥胖，并通過飲食和運動降低糖尿病前患者患糖尿病的風險。糖尿病的早期預防很重要，要引起所有人的重視，積極改善不良的生活習慣，防止糖尿病的發生。
糖尿病足是一種常見的并發癥，但是在早期很難被發現，平時在體檢的時候，會注意到心、肝、腎等方面的檢查，但是卻忽視了最有可能發生的問題，平時要注意穿著合適的鞋子。見過一個老頭，穿著一雙寬大的鞋，卻發現自己的打火機藏在了自己的鞋里，導致自己的腳不能保護好，患有糖尿病的患者，腳部的麻木沒有正常人那么靈敏，有些老年人，在很久之后，才會察覺到自己的腳上有一顆釘子。
糖尿病有一定的遺傳性，而基因是引起這種疾病的主要風險因子，通常都是由基因和外界因素共同影響的。因此，要想有效的防止遺傳型糖尿病，必須注意：
第一，避免肥胖，肥胖是引起患有糖尿病的一個主要原因。
第二，要注意飲食，飲食要科學，不能過量的食用糖和碳水化合物，要多食用綠色的蔬菜。
第三、調節情緒，不要長時間處于緊張狀態，或是長時間處于高壓狀態，會引起體內的血糖增高，從而使患有糖尿病的幾率增大。
第四、養成良好的生活方式、規律的作息時間、避免熬夜、吸煙、飲酒、暴飲暴食。
