女人月經期可以運動，但是要適量的運動，可以散步，可以做一些輕柔、舒緩、放松、拉伸的運動，也可以在家進行一些簡單的伸展運動。但是盡量不要劇烈的運動，也不提倡倒立，以免引起身體的不適。建議在月經期間少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，合理膳食，加強營養，適當活動，注意休息，避免受涼，避免熬夜，保持外陰清潔干燥。
月經期可以運動跑步，但應注意不要劇烈運動。
月經期可以適度的運動跑步，但是要注意，不要長跑，不要太劇烈，持續時間不要太長，可以選擇慢跑或者散步，時間可以在半小時左右為宜，這樣既可以鍛煉身體，增加耐力，又可以避免運動對月經的正常排出產生不好的影響，而且經期女性免疫力差，適度的鍛煉身體可以提高經期免疫力。
月經期可以適當運動。
女性在月經期間可以適當的進行運動，比如進行正常的生活、工作、學習等，但是需要避免劇烈運動以及性生活，防止因為性刺激和過度的勞累使身體出現損傷，比如出現過多和出現時間長。所以女性在月經期間需要注意多休息，避免勞累，如果出現了貧血，還需要及時在醫生的建議下進行補血。同時，女性在月經期間需要多注意局部的干凈衛生，勤換內褲。
月經期通常會有子宮內膜剝脫出血，雖然咖啡含有大量的營養物質，能夠提供大量的能量，滿足機體的代謝需要，但是咖啡同時也含有大量的咖啡因，容易引起神經系統興奮，影響內分泌的平衡，造成內分泌紊亂。
月經期間不建議飲用咖啡，有長期飲用咖啡的人群，月經期間也建議暫時控制，避免內分泌紊亂導致經血量增加、月經紊亂等問題。
一般情況下，女人月經期不可以獻血，因為月經期女性會有大量的血液經陰道流出，如果這時再鮮血，容易導致女性體內短時間大量血液流失，從而造成貧血，是女人出現氣血雙虛、頭暈、低血糖等情況，可能會危害女人的身體健康。因此一般建議女性在月經結束后再獻血。
月經期，女性可以適量吃一些補氣補血的食物，如豬肝、紅棗、紅豆等，以促進體內血液的生成，有利于身體的恢復。