如果采取科學的減肥方法，月經期間一般是可以減肥的；如果采取不科學的減肥方法，一般不建議月經期間減肥。科學的減肥方法通常是控制飲食加適當運動，這種情況下，一般不影響女性的月經情況，可堅持減肥。但如果女性采取不科學的減肥方法，不如過度節食或過度運動，由于月經期間機體免疫力低下，經血流出，可造成體質虛弱，這種情況下，不建議女性在月經期間減肥，以免加重身體不適感，如周身乏力倦怠、食欲減退等，過度運動還可造成經血量增加，有貧血、低血糖的風險。

月經期間通常不可以運動減肥。
在月經期間的時候，體質通常會很脆弱，如果進行較為劇烈的鍛煉，會造成身體的不舒服，還可能會影響到子宮內膜的修復，會造成月經量過多、月經持續時間過久、腹部疼痛、腰酸背痛等癥狀。女性在經期出現大量的失血，會出現貧血、胸悶、胸悶、心慌、缺血等癥狀，要注意補充營養，補氣補血才能促進身體的健康。
日常生活中，應當注意月經期間應當加強保暖措施，避免出現著涼感冒的情況。

在月經期間一般不建議減肥，因為這個時期體質比較虛弱，如果減肥的話，減少食物的攝入或加大運動量，不利于身體的健康，而且還容易引起疾病，所以在這個時期最好不要減肥。月經期飲食上要注意營養豐富，多吃一些粥、湯等溫熱、易消化的食物，注意保暖，避免寒冷、潮濕的環境，戒煙、戒酒，養成良好的飲食起居習慣，可以在月經期后再適度減肥。

女性在生理期時，由于氣血不斷丟失，比較容易受到外界影響引起身體的不適，所以如果在這個時間段進行減肥，很容易加重不適的可能，并不建議生理期減肥。減肥主要通過節食和運動來做到減脂，但是生理期時是盡量避免運動的，以防因運動過度，加重子宮內血管痙攣性收縮，加重痛經可能，另外節食還會導致氣血生成不足，引起月經減少，甚至影響以后的月經。

來月經期間盡量的不要減肥。在經期女性處于免疫力相對低下的狀態，此時過度減肥，容易感受外邪，誘發疾病的發生。可以通過改善飲食結構來達到控制體重的目的。注意忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃富含蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質元素等營養物質的食物。此時期可以適當活動，忌劇烈運動，忌性生活，注意防寒保暖。

月經期間可以通過散步、練瑜伽等運動幫助減肥。具體分析如下：
月經期間女性身體免疫力下降，身體比較虛弱，一般不建議女性進行比較劇烈的運動，如游泳、跑步、跳繩等。女性可以適當散步或練瑜伽，促進身體血液循環，可以增強身體免疫力，還能促進脂肪燃燒，有助于減肥。另外，患者在月經期間應注意腹部保暖，適當進行散步、練瑜伽等運動，在一定程度上有利于經血排出，有助于緩解痛經。