一般情況下，腳跟骨骨折8周左右后能適量走路。
患者腳跟骨骨折后，通常需要使用石膏固定，一般情況下，建議患者在8周左右去掉石膏固定后，再適量走路。可以恢復關節的活動度，減少因為廢用性而引起肌肉的萎縮。但患者需注意，不能過度走路，以免導致骨折處的恢復情況受影響，，建議拄雙拐下地活動，且盡量避免負重走路，待骨折繼續恢復后，再逐漸脫拐走路。

先拍片治療明確是否有骨折移位情況。如果位置良好，石膏外固定4-6周就可以，如果有錯位，粉碎性骨折等就需要手術治療，骨折治療的要求是良好的復位和牢固的固定，這樣斷掉的骨頭就在正常的位置，不能活動了骨頭就能長起來，達到一定時間就能長牢。

腳跟骨骨折，最快8~10周以后可以下床扶拐試著行走，如果活動后腫痛加重則適當延長臥床時間；完全棄拐行走一般得在12周以后。在這段時間里，大家可以多吃一些含鈣的食物，這樣比較利于患者的身體恢復。

腳跟骨骨折三個月左右才能走路。跟骨斷裂是由于垂直的暴力作用引起的，主要是由于從高空墜落或墜落時受到的壓力，腳跟受到了垂直的沖擊。如果是輕微的粉碎性骨折，可以用石膏固定，適當的運動，2~3個月后即可痊愈。而且在傷口愈合之前，一定要避免負重，否則會導致復位不佳，從而影響傷口的愈合。在痊愈后3個月，可以逐步增加體重，以預防軟骨退化和骨質疏松癥。在骨折達到痊愈的3個月之后，可以進行完全的負重。

腳后跟骨折的消腫時間因人而異，與骨折累及范圍是否對積血及時處理，及血運情況等密切相關。大多數輕微型的跟骨骨折，腫脹于2周-三周就可消除。如果出血量較大，或跟骨周圍軟組織或筋膜處也受到損傷，產生腫脹，則消腫時間比較慢，可能需1個月-2個月才能消失。若腫脹并不嚴重，但伴有神經等其它損傷時，也可影響到康復，恢復較慢。

在經過正確治療后4到5周左右可以達到臨床愈合。如果成人發生跟骨的粉碎性骨折，采取手術治療進行切開復位，給予鋼板或者克氏針內固定術，同時口服接骨藥物，一般在經過正確治療后7周左右可以達到臨床愈合。所以臨床上病人發生跟骨骨折后要及時就診，病癥采取對癥治療，才能夠盡快地治愈跟骨骨折。