一般情況下，骨質疏松吃補鈣的食物或補鈣的藥物好的快一點。
1.補鈣的食物：患有骨質疏松，患者吃補鈣的食物好的快一點，比如牛奶、核桃仁、海魚、海蝦等，有助于提高骨小梁的密度，防止脆性骨折的發生。
2.補鈣的藥物：患有骨質疏松，患者可以在醫生指導下吃補鈣的藥物好的快一點，比如碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物，能夠為機體補鈣，有利于治療骨質疏松癥，以免病情加重。
可以多吃羊肉，牛肉，蝦米，黑米等食品。可以喝一些鮮豬骨湯，含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。也可以吃多吃黃豆，含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏松作用。
排骨豆腐蝦皮湯。烹制方法：①排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和蔥段，黃酒小火煮爛。②熟后加豆腐塊，蝦皮煮熟，再加入洋蔥和蒜頭，煮幾分鐘后熟后調味，煮沸即可。服法與功效：經常食用，強筋壯骨，潤滑肌膚，滋養五臟，清熱解毒。
骨質疏松的患者可以吃一些富含充足維生素D及維生素C的食物，這種維生素在骨骼的代謝上起著重要的調節作用。或者是含鈣高的食物，比如牛奶和豆制品等，是預防骨質疏松的最好辦法。除了飲食方面，還可以服用中成藥來進行治療。
骨質疏松癥多與腎精虧虛有關。中醫理論中有“腎主骨生髓”的說法，如果腎精不足，骨髓虛少，不能營養骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現“骨萎”，即骨質疏松癥。因此可以選擇具有補腎填精功效的藥物來改善，如中成藥有八子補腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學配比組成，能從源頭上補腎填精，對骨質疏松能起到較好的療效。
骨質疏松患者應減少碳酸類型飲料、甜食、熬夜、適當運動。
如經常在早晨起床后感到腰酸背痛的話，那一定要到醫院做檢查，看一下有沒有鈣元素不足或其他原因導致骨質疏松，這樣才會對癥下藥，對癥治療。此外，骨質疏松患者還應適時補充維生素D和各種礦物質，飲食注意吃牛奶、蝦皮等富含鈣質的食物。運動方面可以多參加體育運動，增加肌肉量。中藥可取人參、淫羊藿、熟地等，補腎壯陽的藥，如補骨脂。