骨質疏松癥患者應該多吃含鈣量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、排骨等。適當補充維生素d，多曬太陽，促進鈣吸收，預防骨質疏松。骨質疏松癥的基礎治療方法主要有：牛奶、蛋黃、魚、蝦、堅果、豆制品、海帶、蝦皮、牛肉、瘦豬肉、禽肉等。西蘭花、芹菜、蕓豆、油菜、卷心菜等都是綠色蔬菜。水果主要有蘋果、黑棗、杏脯等。

骨質疏松的患者可以吃以下食物來補充營養。
骨質疏松主要是缺乏鈣而引起的。高鈣飲食是骨質疏松患者日常生活中最重要的選擇，在食物方面，如牛骨湯、牛奶、魚類、蝦皮、大豆類及蛋類等都含有豐富的鈣。另外還要，補充維生素D，多曬太陽，增加體育運動。需要注意的是，骨質疏松的患者要注意小心走路，盡量避免摔倒，否則會導致骨折。

一般情況下，骨質疏松的患者吃高鈣食物和維生素D補。具體情況分析如下：
骨質疏松患者應該多吃含鈣物質高的食物，如牛奶，雞蛋，豆制類產品，芝麻等，骨質疏松患者要多吃維生素D，維生素D有助于人體吸收鈣質。平時多曬太陽，有利于鈣的吸收。同時還要注意多攝入礦物質，如磷鐵、銅、鋅。建議平時不要吃太咸的食物，這樣會加速鈣的流失，導致骨質疏松。骨質疏松癥一定要定期去醫院檢查。

預防骨質疏松癥，平時可以多食用一些富含鈣質的食品。
平時多食用牛奶、豆制品、蝦皮、芝麻、骨頭湯、堅果等，補充適量的維生素d，如海魚、動物肝臟、蛋黃等。建議食用多種維生素，如鐵、銅、鋅等各種維生素，避免食用辛辣刺激的食物，如韭菜，生姜，辣椒，花椒，胡椒等食物。建議日常要多曬太陽，平時要多做運動，才能增強身體素質。

老人骨質疏松吃補鈣的食物較好。
補鈣的食物，比如牛奶、木耳、海帶、小魚蝦、海帶、堅果類都富含鈣質，可以改善老人的骨質疏松。還可以多吃豐富的蔬菜和維生素，蔬菜和水果可以幫助鈣吸收，而且對于老年人其他的部位也較好。
老人的骨質疏松除了補鈣和豐富的食物以外，還需要多進行曬太陽、體育鍛煉。不要吃太多的鹽、油、糖，這些食物嚴重影響鈣的吸收，加重骨質疏松。

一般情況下，吃以下這些食物可能會骨質疏松，因此在平時要盡量避免。
1、濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，會造成體內鈣的大量流失，從而使鈣質吸收減少，骨質疏松就會自然而然地發生。
2、可樂，它富含磷酸，是一種很常見的飲料。磷酸對鈣和鐵的吸收有一定的影響。造成鈣質流失。
3、脂肪，過度食用脂肪，對人體的危害很大，會造成大量的油脂攝入，從而引起體內酸性，為了維持酸堿平衡，必須補充鈣質，因此，補充的量會逐漸減少。
4、咖啡，咖啡可以提神醒腦，但是喝濃茶也是同樣的道理，因為咖啡因會使人體內的鈣流失。