感冒了不能健身。首先要判斷是風(fēng)寒感冒或者是風(fēng)熱感冒，其次是感冒的機(jī)體功能處于防御狀態(tài)，需要多喝水，運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是通過(guò)宣泄來(lái)排毒。在感冒的時(shí)候，盡量不要進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)殄憻挄?huì)讓身體失去大量的水分，身體會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，在感冒的時(shí)候要注意多喝水。患上感冒需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥效果，因此在感冒的時(shí)候盡量少運(yùn)動(dòng)，多喝水。

感冒后不要進(jìn)行健身。因?yàn)楦忻昂笊眢w的免疫力下降，而健身運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體的代謝變的更加旺盛，會(huì)消耗能大量的糖、脂肪、蛋白質(zhì)，加重感冒的癥狀。另外運(yùn)動(dòng)之后免疫力降低，有可能會(huì)加重感冒演變?yōu)樾募⊙住⒎窝椎燃膊。瑖?yán)重時(shí)導(dǎo)致死亡。

感冒的時(shí)候不建議健身，因?yàn)榻∩硇枰�消耗大量的體力和能量，這樣是不利于感冒痊愈的，感冒的患者最需要的是休息，所以建議患者在感冒期間要保證充足的休息時(shí)間。在飲食上也要注意清淡些，吃些維生素，蛋白質(zhì)含量豐富的食物。對(duì)于感冒癥狀嚴(yán)重的患者，建議使用藥物來(lái)緩解癥狀，患者可以選擇些復(fù)合感冒藥物，感冒顆粒，白加黑等。

感冒了就要暫停健身，應(yīng)該以休息為主，待感冒恢復(fù)以后，再進(jìn)行正常的健身生活。感冒是非常常見(jiàn)的臨床疾病，大多數(shù)來(lái)自于一些病毒感染或者受涼、勞累以后所誘發(fā)。感冒以后應(yīng)該注意休息，多飲水，同時(shí)輔助使用一些抗感冒的藥物進(jìn)行治療。感冒屬于自限性疾病，在感冒期間，大多數(shù)的病人會(huì)有全身的乏力、食欲下降等表現(xiàn)，這時(shí)候應(yīng)該注意休息，不可以參加健身或者其他的體育鍛煉。

如果感冒癥狀主要集中在上呼吸道，即僅有鼻塞，流鼻涕，喉嚨癢，咳嗽，輕微頭痛等癥狀，屬于輕癥感冒，則可以適當(dāng)鍛煉。如果出現(xiàn)全身癥狀，如惡心，頭痛，反胃，胸悶，劇烈咳嗽，四肢無(wú)力，身體酸痛，全身疲乏，無(wú)力等，就不適合進(jìn)行鍛煉。

感冒了就要暫停健身，應(yīng)該以休息為主，待感冒恢復(fù)以后，再進(jìn)行正常的健身生活。感冒是非常常見(jiàn)的臨床疾病，大多數(shù)來(lái)自于一些病毒感染或者受涼、勞累以后所誘發(fā)。感冒以后應(yīng)該注意休息，多飲水，同時(shí)輔助使用一些抗感冒的藥物進(jìn)行治療。