一般來說，腰閃了是否可以熱敷要根據實際情況進行判斷。
腰閃了又稱為急性腰扭傷，是不小心扭傷了腰部進而產生的腰部軟組織肌肉，韌帶出現損傷的現象。通常腰閃了是否可以熱敷要根據實際情況進行判斷，如果是24小時內不可以熱敷，以免加重癥狀，48小時后可以熱敷。此外，患者需要立即停止活動，臥床休息，加強保暖，避免受涼。
在腰扭傷的急性期要進行冷敷，等出血損傷穩定后再進行熱敷。
腰扭傷后，局部毛細血管破裂，容易引起出血、軟組織腫脹等癥狀，在急性期需要進行冷敷和腰部制動，如果在這個時期進行熱敷，會使毛細血管擴張、出血、軟組織腫脹加劇，所以在急性腰扭傷時要進行冷敷。扭傷后72小時內，毛細血管已經不再流血，此時可以進行熱敷，促進機體的新陳代謝，改善局部血液和淋巴液的循環，加快滲出、血腫等炎癥組織的吸收、消散，有利于軟組織的恢復。
一般情況下，冰敷后12個小時左右及以后可以熱敷,具體內容如下：
建議在發病后24小時以內進行冰敷�？梢允褂冕t療冰包和冷毛巾來降低傷口的體溫，讓傷口內的毛細血盡快的愈合，這樣可以有效的緩解傷口的疼痛。外傷后24-48h可以用熱敷，這時淤血的區域基本穩定，受損的毛細血管也會收縮，這時候可以通過熱敷來提高局部的體溫，增強局部的血液流通，加快體內的淤血和清除，從而達到消炎、活血祛瘀的目的。
一般情況下，熱敷可以散淤血。
熱敷為良好的物理方法之一，具有活血化瘀、消腫止痛之功效。熱敷能促進血液循環，加速組織新陳代謝，有利于傷口愈合，適用于出現跌打損傷、淤血腫痛的患者。因此熱敷可以散淤血。需要注意的是，如外傷造成淤血，傷后2-3天內，不宜采用熱敷，以免造成出血惡化。傷后宜立即冷敷處理，可達到止血、止痛的效果。
一般情況下，肩膀疼可以熱敷，可起到緩解作用，具體內容如下：
肩部有痛感可以通過熱敷來確定，但也建議患者需要去醫院做一次肩關節的X光，了解有沒有肩關節是否異常，或者做一些常規的體檢，確定有沒有活動限制，有沒有固定的壓痛，還要做一些血液檢測，比如血液中的抗風濕因素。長期工作需要進行適當的休息�？梢赃M行局部熱敷、推拿、針灸等物理療法緩解局部不適。
