通常情況下，對于氣血虧虛的人群來說，平時可以用大棗泡水喝代茶飲。
豬血補鐵補血，強筋壯骨，雞肉溫中益氣，甲魚滋陰養血，海參滋補氣血，牛奶補氣養血。平時可以多吃一些高蛋白有營養的食物，比如牛奶，豬血，雞肉，甲魚等。還可以口服一些具有補氣養血作用的藥物進行調理，比如黃芪精口服液，當歸補血沖劑等。平時注意清淡低鹽飲食，盡量避免吸煙飲酒，減少高蛋白、高熱量、刺激性、生冷食物的攝入。

氣血虧虛的患者應多吃補氣的食物調理身體。具體分析如下：
氣血虧虛可以多吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋、鴨血、豬血、雞湯、豬肝、排骨湯、蝦皮等食物進行調理，還可以吃枸杞、桂圓、紅糖、大棗、葡萄等有養血補血效果的食物來調理身體。平時還要注意多休息，勞逸結合，保證充足的睡眠，避免熬夜。還應配合使用八珍顆粒、驢膠補血顆粒、黃芪精口服液、當歸補血沖劑等藥物進行治療。

一般情況下，食補氣血吃以下食物最好。
1、當歸黃芪烏雞湯。烏雞中含有鐵元素，是生血的原料。具有健脾、滋陰、補血的功效，配以當歸補血活血、黃芪補氣健脾，氣血雙補。
2、補氣血的食物包括紅棗、藕、桂圓、豬肝、山藥、小米等，蔬菜中莧菜、菠菜、土豆，都有一定的健脾生血作用。
若氣血虧虛的癥狀較為嚴重，需在醫生的指導下給予藥物治療。

女性如果有氣血虛弱或者是宮寒的情況的話，平時建議可以多喝姜茶，因為宮寒很有可能會導致不孕不育的癥狀，而姜茶其實是可以暖宮的，平時可以多吃核桃和棗這一類的食物因為這種食物可以補充氣血，平時要注意不要經常吃涼性的食物，這個樣子很有可能會導致宮寒更嚴重。

一般情況下，氣血兩虧吃益氣養血顆粒、八珍合劑、十全大補丸、桂圓、豬肝等藥物或食物補,具體內容如下：
如果是氣血兩虛的病人，可以在醫生指導下口服八珍合劑、益氣養血顆粒等藥物。如果是有心慌氣短、心神不安、四肢冰涼、失眠多夢等情況，可以口服十全大補丸、人參養榮湯等藥物。平時還可以適當多吃一些有營養的東西，比如紅棗、紅糖、紅皮花生、桂圓、豬肝等。

一般情況下，男性吃補氣血的食物以及補氣血的藥物比較好，具體分析如下：
1.補氣血的食物：男性可以多吃有補氣養血、養心凝神的功效的食物，如大棗、阿膠、枸杞、紅薯、龜苓膏、桂圓蓮子湯等。
2.補氣血的藥物：男性可以在醫生的指導下吃養血飲口服液、益氣維血片、當歸補血丸、烏雞白鳳丸、定坤丹、驢膠補血顆粒等藥物來補氣血。