一般來說，夏天吃以下補腎好。
補腎是指補益腎臟的方法，分補腎陰、補腎陽。對于兒童、青少年來說，如果發育遲緩、身材矮小、頭發枯萎等癥狀屬于腎精不足，可以吃腰果、牛肉、豬骨湯等；對于中年而言，如果腰膝酸軟、倦怠乏力、腎虛不育等，遵醫囑服用六味地黃丸、大補陰丸等。
患者日常應該注意休息，避免劇烈運動，避免過度勞累，并且保持正確的站姿和坐姿，適量吃新鮮的果蔬，并清淡飲食。
夏天補腎壯陽吃益腎氣的食物、藥物好。
如果癥狀比較輕微，建議患者注意進行食補，多吃營養豐富的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、狗肉、羊肉、枸杞子、海蝦等，有助于補腎壯陽。
如果癥狀較重，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有六味地黃丸、右歸丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物進行治療。
夏天可以服用桑葚、枸杞等藥物進行調理，每天泡水喝水，具有較好的補腎效果。還可以選擇海產品，比如干貝、牡蠣、鱉肉等。對于補腎而言，偏咸的食物有利于補腎，還能預防上火。患者還可以改變生活習慣，比如減少性生活次數，避免喝酒、抽煙、熬夜等，不能吃太多的壯陽藥。這些良好的生活習慣，對補腎、不上火都有很大的好處。
一般來說吃補腎填精的中成藥和黑色食物可以補腎。
常用的中成藥為八子補腎膠囊，是創新中藥，其以菟絲子、枸杞子、五味子等八種補腎益精的種子類藥物為主，含鹿茸、海馬補腎填精的動物藥，又兼人參溫扶元氣，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，諸藥合用起到補腎填精、調理陰陽、溫扶元氣的功效，既能補腎又能抗衰。
腎五行屬水，對應五色為黑色。所以中醫認為黑色食物能入腎，增強腎臟之氣，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海參等，建議適量食用。
在飲食上三餐定時定量，不暴飲暴食，葷素搭配孩子要養成不挑食的習慣。平常多吃些水果以及蔬菜，以滿足機體所需的維生素和礦物質。可以多吃一些小米，山藥，荔枝，鱸魚，黑米，枸紀子，蓮子等。少吃油膩刺激性的食物，寒涼食物也要少吃。
