一般情況下，汗蒸20-30分鐘比較合適，具體內容如下：
汗蒸可以起到活血化瘀、改善氣血、散寒除濕等功效。每次用汗蒸20-30分鐘為宜。長期汗蒸會導致大腦缺氧，導致頭痛、頭暈、胸悶氣短等癥狀。另外，長期的汗蒸還會導致下肢的靜脈血管膨脹，從而導致大腦的血液供應不足。另外，汗蒸的時間過久，會導致氣血、津液流失，對身體的正氣有損害，反而會適得其反。所以，建議患者平時適當汗蒸，以免對身體造成不良影響。

一般情況下，艾灸多20到30分鐘為宜。
艾灸是采用溫和的灸法，將艾條的一端點燃，對準應灸的穴位薰灸。艾灸的時間長短取決于體質，病情輕重，個人耐受程度等，臨床上一般艾灸多20到30分鐘為宜，老人、小孩艾灸時間就短些。
在治療期間，建議患者注意合理安排休息時間，以清淡、易消化的飲食為主，適當進行戶外體育鍛煉，注意保暖，有利于身體的健康。

艾灸時間一般40分鐘-2個小時比較合適。
艾灸的時間是不一樣的，通常是40分鐘-2個小時。如果艾灸的時候不能太短，因為時間太短不能讓藥物的藥性擴散，所以不能起到很好的作用，所以不能少于半個小時。對于一些特別的地方，比如面部的一些穴位，可以用來進行20分鐘的艾灸。同時，艾灸的時間不宜過久，最多兩個小時，艾灸會導致血液流動加速，導致血管擴張，從而導致胸悶、短促、眩暈等不適。因此，艾灸的時間要看個人的體質。

“汗蒸后多長時間敷面膜最好”的說法是不太合適的，不過，通常建議患者在汗蒸后不要立即敷面膜，而應該等待30分鐘再敷面膜比較好。
汗蒸能夠促進體內的代謝循環，打開毛孔，促進皮膚排毒。而在剛做完汗蒸時，此時皮膚正在排出汗液和毒素，不能夠敷面膜，否則容易導致汗液和毒素無法順利排出，堵塞在毛孔中，可能會造成痤瘡的問題。建議患者等待30分鐘再開始敷面膜。此時患者的汗液和毒素都已經排出，但毛孔還沒有完全閉合，敷上面膜后，能夠更好地吸收營養，且能夠給汗蒸后流失水分的面部及時補充水分，恢復皮膚的水潤狀態。

臥床時間的長短決定于病情的輕重，一般病情較輕的患者臥床時間可以短一些，病情重的患者臥床時間應該長一些。但絕對臥床時間最好不要超過3周。這里所說的絕對臥床是指每天24小時完全臥床，進食、排便、排尿均在床上臥位完成。一般我科治療的患者絕對臥床時間多在7-10天。

膝蓋烤電，20-30分鐘是最好的選擇。如果時間比較短，由于體內的熱氣滲透能力差，無法達到活血化瘀、舒筋通絡、溫經散寒等功效，還可能會導致體內的炎癥物質無法被完全的代謝，導致身體的組織無法正常的提供，從而影響患者的康復。但如果時間太久，會對局部的肌膚和軟組織造成過度的刺激，從而加劇炎癥。因此，20-30分鐘比較適宜。