一歲寶寶吃富含鈣質(zhì)的食物，遵醫(yī)囑服用藥物補(bǔ)鈣最好，具體分析如下：
1.富含鈣質(zhì)的食物：如果一歲寶寶出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，家長(zhǎng)可以給一歲寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品、魚、蝦、雞蛋等。
2.藥物：一歲寶寶也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片等藥物來補(bǔ)鈣。

一歲寶寶在處于成長(zhǎng)時(shí)期，成長(zhǎng)快速，所以可以給寶寶補(bǔ)鈣，一歲寶寶補(bǔ)鈣可以通過食物和鈣劑結(jié)合來補(bǔ)鈣，一歲寶寶可以給寶寶喝牛奶、吃豆制品，這兩種食物，不僅含鈣量高，同時(shí)其它營(yíng)養(yǎng)元素也豐富，另外可以給寶寶再被點(diǎn)魚肝油，這樣也是有助于鈣的吸收的。

寶寶補(bǔ)鈣可以吃點(diǎn)魚蝦，瘦肉，蝦皮，紫菜，豆制品等富含鈣的食物。如果寶寶吃飯比較單一，含鈣豐富的食物攝入也不多，可以帶寶寶多曬曬太陽，如果寶寶每天還能保證五百毫升的奶量，是不需要額外補(bǔ)充鈣的。

一般情況下，由于個(gè)體差異，臨床上沒有“孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快最好”這一說法。孕婦可以吃含鈣量豐富的食物來補(bǔ)鈣。具體情況分析如下：
懷孕三個(gè)月之后，胎兒已經(jīng)發(fā)育完全，需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。建議平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕婦可以多吃一些豆制品來補(bǔ)充鈣。海鮮是補(bǔ)鈣最快的食物，比如鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮、海帶、紫菜、海參等，這些海產(chǎn)品不僅鈣含量高，而且蛋白質(zhì)含量也高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，可以快速為人體補(bǔ)充鈣。

孩子每天喝牛奶，補(bǔ)鈣效果不好，在飲食中多吃富含鈣的小蝦皮、豆制品、蛋類、牛奶等，也可以喝點(diǎn)骨湯，放點(diǎn)錯(cuò)，海產(chǎn)品中的鈣也很豐富，海產(chǎn)品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松。

一般來說，寶寶補(bǔ)鈣吃含鈣量高的食物好。具體分析如下：
如果寶寶缺鈣，可表現(xiàn)為性情暴躁、易激惹、多汗、哭鬧、夜驚、注意力不易集中等癥狀。寶寶可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含鈣量高的食物補(bǔ)鈣。另外，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子添加一些魚肝油，家長(zhǎng)日常要合理喂養(yǎng)寶寶，可以讓寶寶適當(dāng)曬太陽，提高免疫力，促進(jìn)鈣的吸收，日常注意開窗通風(fēng)、換氣。