一般來(lái)說(shuō)，小孩缺鐵的食補(bǔ)可以進(jìn)食含鐵元素高的食物。
小孩缺鐵可以適當(dāng)吃含鐵元素高的食物，包括雞肉、牛肉、羊肉等瘦肉類(lèi)食物；菠菜、韭菜、木耳、海帶等蔬菜類(lèi)食物；或是草莓、蘋(píng)果、獼猴桃、芒果、火龍果、香蕉、葡萄等水果類(lèi)食物；也可以適量吃血液制品包括鴨血、豬血等。其中蔬菜類(lèi)食物還含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵劑的吸收，增加補(bǔ)鐵效率。

小寶寶缺鐵可以通過(guò)以下方式食補(bǔ)，具體分析如下：
肉類(lèi)動(dòng)物的鐵元素最多，當(dāng)嬰兒缺鐵時(shí)，動(dòng)物肝臟是最好的食物，因?yàn)樗�含有豐富的鐵，可以很好的吸收，很容易被吃和消化，很好的吸收，很少會(huì)引起過(guò)敏。黃補(bǔ)鐵是除動(dòng)物肝外最好的食物，菌類(lèi)和菌類(lèi)也是補(bǔ)鐵的好食物，而綠色的蔬菜也有補(bǔ)鐵的作用。一般來(lái)說(shuō)，肉類(lèi)、肝、蛋、水果、蔬菜等都含有豐富的鐵質(zhì)。要注意給孩子合理的膳食，避免挑食。

孕婦在懷孕晚期缺鐵性貧血的時(shí)候使用以下食物補(bǔ)血最快：
孕婦在懷孕后，由于胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，孕婦平時(shí)攝入的不夠可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀。如出現(xiàn)乏力、面色蒼白、食欲不振等癥狀的產(chǎn)生，而胎兒則容易造成缺氧、營(yíng)養(yǎng)不足的情況，嚴(yán)重者還可能會(huì)造成早產(chǎn)的情況。通常情況下，孕婦在懷孕十六周后可以服用鐵劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，也可以在飲食中多使用豬肝、豆類(lèi)、木耳、菠菜等食物進(jìn)行補(bǔ)充鐵元素。

孕婦缺鐵蛋白可以通過(guò)增加蛋白攝入來(lái)進(jìn)行食療。
如果是在孕期，有可能會(huì)有妊娠貧血的癥狀。血中鐵蛋白含量的下降通常是指體內(nèi)的鐵儲(chǔ)量下降。因?yàn)殍F蛋白是檢測(cè)人體缺鐵最敏感的標(biāo)志，因此可以作為判斷人體缺鐵的重要依據(jù)。
懷孕期間要多吃蛋白質(zhì)，以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵蛋白。鐵素是一種儲(chǔ)存在體內(nèi)的鐵質(zhì)。女性體內(nèi)的鐵蛋白含量比較低，免疫力比較差。因此，對(duì)低鐵蛋白的懷孕婦女，除了要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，也要多食用瘦肉、牛奶、雞蛋等提高免疫力的食品。

一般情況下，小孩缺鈣可以通過(guò)以下方式進(jìn)行食補(bǔ)：
小孩缺鈣的最佳方法是食補(bǔ)，可以適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ獭⒍怪破贰⒑ｕr、海帶、動(dòng)物內(nèi)臟等富含鈣質(zhì)的食品。這種食品含有大量的鈣質(zhì)，而且很好的被人體所接受，另外還可以給小孩多攝入含有豐富的維生素D，例如雞蛋黃，可以促進(jìn)人體鈣的吸收。還要多給小孩多曬陽(yáng)光，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。

缺鐵性貧血是由于體內(nèi)造血原料鐵離子缺乏而引起的貧血，鐵的吸收一般在十二指腸下段和空腸上段，所以輕度貧血可以通過(guò)飲食，也就是食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充鐵劑，含鐵多的食品，比如紅棗，木耳，香菇，菠菜，海帶，紅色的肉類(lèi)如牛羊肉和豬瘦肉，動(dòng)物肝臟，血塊，這些食物含鐵很多，注意補(bǔ)充。食補(bǔ)的同時(shí)注意有些禁忌，如濃茶咖啡奶制品和一些谷類(lèi)食品，它會(huì)影響鐵的吸收。