一般情況下，小孩缺鈣可以通過以下方式進(jìn)行食補(bǔ)：
小孩缺鈣的最佳方法是食補(bǔ)，可以適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ獭⒍怪破贰⒑ｕr、海帶、動物內(nèi)臟等富含鈣質(zhì)的食品。這種食品含有大量的鈣質(zhì)，而且很好的被人體所接受，另外還可以給小孩多攝入含有豐富的維生素D，例如雞蛋黃，可以促進(jìn)人體鈣的吸收。還要多給小孩多曬陽光，促進(jìn)肌膚的新陳代謝。
小孩缺鈣鐵鋅，食補(bǔ)主要是選擇含鈣、鐵、鋅豐富的食物，如瘦肉、豬肝、牛肉、貝殼類、魚、海鮮等，也可以多吃豆制品、花生、堅(jiān)果、牛奶、羊奶等。另外，新鮮的時(shí)令蔬菜、水果等，也含有較多的鈣、鐵、鋅。
但食補(bǔ)是一種治療的手段，但是不能作為唯一的手段，如果缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)較多，且較為嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，達(dá)到緩解的作用。
一般來說，小孩缺鐵的食補(bǔ)可以進(jìn)食含鐵元素高的食物。
小孩缺鐵可以適當(dāng)吃含鐵元素高的食物，包括雞肉、牛肉、羊肉等瘦肉類食物；菠菜、韭菜、木耳、海帶等蔬菜類食物；或是草莓、蘋果、獼猴桃、芒果、火龍果、香蕉、葡萄等水果類食物；也可以適量吃血液制品包括鴨血、豬血等。其中蔬菜類食物還含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵劑的吸收，增加補(bǔ)鐵效率。
平時(shí)飲食多樣化些，給寶寶多吃引起含鋅及含鈣高的食物，適當(dāng)?shù)臅裉杹碓黾逾}的吸收飲食方面可以多吃含鋅含鈣的食物，如牛奶，小蝦米，海產(chǎn)品，雞蛋，燕麥等這些食物是很好的，這樣藥食同補(bǔ)見效的非常快的。
兒童身體虛多汗，可能是氣虛、氣陰虛、陰虛盜汗，根據(jù)不太輕，采取的食療有所差異。
1、氣虛：如果孩子沒有精神，醒來后沒有明顯的改善，可能是因?yàn)闅馓撍隆？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍S芪紅棗湯，就是用來熬粥，具有補(bǔ)氣的功效。有足夠的火氣，就可以將汗水排出體外。
2、氣陰虛：氣陰虛出汗可以用銀耳、蓮子、紅棗、枸杞等滋陰粥吃，緩解不適。
3、陰虛盜汗：兒童晚上睡覺出汗，屬于陰虛盜汗，白天活動后會出汗，氣虛自汗，身體虛多汗，容易引起呼吸道感染，也可以用藥物來治療，如玉屏風(fēng)散。
幼兒缺鈣可以食用奶類或者含鈣豐富的食品，也可以綠葉蔬菜含鈣質(zhì)較高，如油菜、雪里紅、空心菜等，食后吸收也比較好，蔬菜中的草酸與鈣結(jié)合成草酸鈣，影響鈣的吸收，給孩子食用綠葉菜時(shí)，在洗凈后用開水燙一下，這樣可以去掉大部分草酸，有利于鈣的吸收。