小寶寶缺鐵可以通過以下方式食補，具體分析如下：
肉類動物的鐵元素最多，當嬰兒缺鐵時，動物肝臟是最好的食物，因為它含有豐富的鐵，可以很好的吸收，很容易被吃和消化，很好的吸收，很少會引起過敏。黃補鐵是除動物肝外最好的食物，菌類和菌類也是補鐵的好食物，而綠色的蔬菜也有補鐵的作用。一般來說，肉類、肝、蛋、水果、蔬菜等都含有豐富的鐵質(zhì)。要注意給孩子合理的膳食，避免挑食。

一般來說，小孩缺鐵的食補可以進食含鐵元素高的食物。
小孩缺鐵可以適當吃含鐵元素高的食物，包括雞肉、牛肉、羊肉等瘦肉類食物；菠菜、韭菜、木耳、海帶等蔬菜類食物；或是草莓、蘋果、獼猴桃、芒果、火龍果、香蕉、葡萄等水果類食物；也可以適量吃血液制品包括鴨血、豬血等。其中蔬菜類食物還含有豐富的維生素C，可以促進鐵劑的吸收，增加補鐵效率。

孕婦在懷孕晚期缺鐵性貧血的時候使用以下食物補血最快：
孕婦在懷孕后，由于胎兒所需要的營養(yǎng)，孕婦平時攝入的不夠可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀。如出現(xiàn)乏力、面色蒼白、食欲不振等癥狀的產(chǎn)生，而胎兒則容易造成缺氧、營養(yǎng)不足的情況，嚴重者還可能會造成早產(chǎn)的情況。通常情況下，孕婦在懷孕十六周后可以服用鐵劑來進行補充，也可以在飲食中多使用豬肝、豆類、木耳、菠菜等食物進行補充鐵元素。

孕婦缺鐵蛋白可以通過增加蛋白攝入來進行食療。
如果是在孕期，有可能會有妊娠貧血的癥狀。血中鐵蛋白含量的下降通常是指體內(nèi)的鐵儲量下降。因為鐵蛋白是檢測人體缺鐵最敏感的標志，因此可以作為判斷人體缺鐵的重要依據(jù)。
懷孕期間要多吃蛋白質(zhì)，以補充體內(nèi)的鐵蛋白。鐵素是一種儲存在體內(nèi)的鐵質(zhì)。女性體內(nèi)的鐵蛋白含量比較低，免疫力比較差。因此，對低鐵蛋白的懷孕婦女，除了要多補充蛋白質(zhì)外，也要多食用瘦肉、牛奶、雞蛋等提高免疫力的食品。

缺鐵性貧血是由于體內(nèi)造血原料鐵離子缺乏而引起的貧血，鐵的吸收一般在十二指腸下段和空腸上段，所以輕度貧血可以通過飲食，也就是食補來補充鐵劑，含鐵多的食品，比如紅棗，木耳，香菇，菠菜，海帶，紅色的肉類如牛羊肉和豬瘦肉，動物肝臟，血塊，這些食物含鐵很多，注意補充。食補的同時注意有些禁忌，如濃茶咖啡奶制品和一些谷類食品，它會影響鐵的吸收。

缺鐵性貧血可以吃牛羊肉，瘦肉，肝臟，血，深色的蔬菜水果。如果有原發(fā)病的需要找出原發(fā)病，并積極治療。這樣去除根源補一段時間就會有明顯好轉(zhuǎn)。另外藥物需要口服到血紅蛋白恢復(fù)正常后2個月。