一般情況下，可通過以下三方面相結合讓白發變黑發，具體內容如下：
1.首先，給你的頭發做個按摩。可以在早上醒來和睡覺之前用手指和中指在頭上劃一個小圈兒，然后擦擦頭皮：從額頭開始，一直到后枕，然后從額頭到兩邊的太陽穴。
2.其次，要經常梳理頭發。勤梳可以使頭發和頭皮保持潔凈，促進血液循環，提高毛孔中的養分，預防毛發的褪色。
3.最終，要樂觀。對人生抱著一種積極的心態，讓你的秀發更加亮麗。
多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等，再加上枸杞，還可以用這些東西熬粥喝。可以用中醫來調理，變白發為黑發。如果是燥熱體質，可以泡菊花茶喝，平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。
首先，需要緩解精神緊張，避免壓力過大導致的白發出現，因為壓力大，精神緊張會導致頭皮過緊，從而引起頭皮毛發不能得到滋養導致白發出現，所以保持心情放松是首要問題。
如果是隨著年齡增大而出現的生理性白發或遺傳性的白發，通常無法通過治療變黑發。如果是精神異常、營養不良等原因導致的白發，患者可以通過生活護理、飲食調理來實現白發變黑發。
如果是精神異常引起的白發，患者可以通過放松精神、調整心態、保證充足的睡眠來進行護理，從而使白發變黑發。如果是營養不良引起的白發，患者可以通過補充維生素、微量元素，如銅、鐵、鋅等，來幫助白發變黑發。在日常飲食中患者可以適當多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等食物。
想要白發變黑發保持心情放松是首要問題。其次，可以多吃一些黑色食物達到補腎的作用，比如可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆等食物，以此達到補腎黑發的作用，進而使白發變黑。最后，要注意多運動，加快新陳代謝，這樣可以有限促進血液循環，從而使白發變黑。