一般情況下，可通過以下三方面相結(jié)合讓白發(fā)變黑發(fā)，具體內(nèi)容如下：
1.首先，給你的頭發(fā)做個按摩。可以在早上醒來和睡覺之前用手指和中指在頭上劃一個小圈兒，然后擦擦頭皮：從額頭開始，一直到后枕，然后從額頭到兩邊的太陽穴。
2.其次，要經(jīng)常梳理頭發(fā)。勤梳可以使頭發(fā)和頭皮保持潔凈，促進(jìn)血液循環(huán)，提高毛孔中的養(yǎng)分，預(yù)防毛發(fā)的褪色。
3.最終，要樂觀。對人生抱著一種積極的心態(tài)，讓你的秀發(fā)更加亮麗。
如果是隨著年齡增大而出現(xiàn)的生理性白發(fā)或遺傳性的白發(fā)，通常無法通過治療變黑發(fā)。如果是精神異常、營養(yǎng)不良等原因?qū)е碌陌装l(fā)，患者可以通過生活護(hù)理、飲食調(diào)理來實現(xiàn)白發(fā)變黑發(fā)。
如果是精神異常引起的白發(fā)，患者可以通過放松精神、調(diào)整心態(tài)、保證充足的睡眠來進(jìn)行護(hù)理，從而使白發(fā)變黑發(fā)。如果是營養(yǎng)不良引起的白發(fā)，患者可以通過補(bǔ)充維生素、微量元素，如銅、鐵、鋅等，來幫助白發(fā)變黑發(fā)。在日常飲食中患者可以適當(dāng)多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等食物。
首先，需要緩解精神緊張，避免壓力過大導(dǎo)致的白發(fā)出現(xiàn)，因為壓力大，精神緊張會導(dǎo)致頭皮過緊，從而引起頭皮毛發(fā)不能得到滋養(yǎng)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，所以保持心情放松是首要問題。
想要白發(fā)變黑發(fā)保持心情放松是首要問題。其次，可以多吃一些黑色食物達(dá)到補(bǔ)腎的作用，比如可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆等食物，以此達(dá)到補(bǔ)腎黑發(fā)的作用，進(jìn)而使白發(fā)變黑。最后，要注意多運(yùn)動，加快新陳代謝，這樣可以有限促進(jìn)血液循環(huán)，從而使白發(fā)變黑。
可嘗試用黑豆、黑芝麻等補(bǔ)腎的食物，效果比較肯定。出現(xiàn)白發(fā)的原因主要是毛囊產(chǎn)生黑色素的功能喪失，具體機(jī)制尚不完全明確。如果是中年之后發(fā)生的白發(fā)，毛囊是自然衰老，口服、外用等外力作用均不大。
多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等，再加上枸杞，還可以用這些東西熬粥喝。可以用中醫(yī)來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。如果是燥熱體質(zhì)，可以泡菊花茶喝，平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>