一般來說，懷孕睡姿是不確定的，左側躺下可以讓孕婦比較舒服。
妊娠初期的睡姿可以不作特別的規定，在妊娠中期和晚期之后，也可以選擇左側躺下。由于胎兒的成長速度很快，增大的子宮會向右旋轉，從而對下腔靜脈造成壓力，造成下肢靜脈回流障礙，胎盤的血液循環也會受到影響；左側臥位有利于緩解子宮對下腔靜脈的壓力，提高下肢靜脈回心血流量，減少下肢水腫，預防下肢靜脈曲張，改善胎盤的血供，預防胎兒缺氧。

孕期的較好的睡姿是左側臥位，尤其是孕中期，采用左側臥位睡姿可以使右旋子宮轉向直位可以減少妊娠子宮對主動脈，髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異場。左側臥位使子宮維持正常的張力，保證胎盤的血液灌注，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發生下肢水腫，下肢靜脈曲張，有利于減少早產，胎兒發育不良等病癥。

沒有“懷孕初期睡姿哪種最正確”的說法。孕婦可以選擇適合自己的睡姿，比如平躺、側臥等，只要不要擠壓腹部即可。
妊懷孕初期是在懷孕1-3個月期間，此時的子宮處于盆腔的內側，如果沒有太大的壓力，是不會有任何問題的。這也是為什么要睡覺的原因。這時候女性可以逐漸調整自己的睡姿，例如平時習慣躺著睡覺。在這個階段，睡覺的品質也是很關鍵的，不適應的話，很容易導致身體上的問題。

懷孕的睡姿應當根據孕婦的實際情況調整。
孕期的睡眠姿勢要看自己的身體是否舒服，最好不要做腹臥的姿勢，否則會對胎兒造成一定壓力。在妊娠中期和晚期，不要在一個姿勢上停留太長時間。躺著會有肚子拉伸的疼痛，側躺的時候會有一種腹部的肌肉疼的癥狀。因為子宮變大，會對身體的其它臟器產生一定的壓迫作用。所以建議懷孕期間要注意保持一個舒服的睡覺姿態。
日常生活中，孕婦應當注意勞逸結合，適當進行活動，保持較為愉悅的心情。

孕婦的睡姿在理論上是沒有嚴格的要求的，盡量與個人舒服為準，不要仰躺著，或者是趴在床上睡覺。這兩種姿勢越容易出現高血壓，心臟心悸，頭暈，血壓下降的癥狀，或者是發生意外，采用側臥的方式進行睡眠。當然也可以適當調整，調整到舒服的方式。

懷孕初期如果沒有其他不適癥狀，可以選擇感覺合適的任何體位進行休息，不會影響到胎兒的健康，另外懷孕初期葉酸是可以服用的，懷孕期間的飲食也沒有特別禁忌，一些辛辣刺激的食物盡量少吃，其他都可以適量食用，飲食盡量多元化更合適一些。