一般來(lái)說(shuō)，懷孕睡姿是不確定的，左側(cè)躺下可以讓孕婦比較舒服。
妊娠初期的睡姿可以不作特別的規(guī)定，在妊娠中期和晚期之后，也可以選擇左側(cè)躺下。由于胎兒的成長(zhǎng)速度很快，增大的子宮會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，從而對(duì)下腔靜脈造成壓力，造成下肢靜脈回流障礙，胎盤(pán)的血液循環(huán)也會(huì)受到影響；左側(cè)臥位有利于緩解子宮對(duì)下腔靜脈的壓力，提高下肢靜脈回心血流量，減少下肢水腫，預(yù)防下肢靜脈曲張，改善胎盤(pán)的血供，預(yù)防胎兒缺氧。

孕期的較好的睡姿是左側(cè)臥位，尤其是孕中期，采用左側(cè)臥位睡姿可以使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位可以減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈，髂動(dòng)脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異場(chǎng)。左側(cè)臥位使子宮維持正常的張力，保證胎盤(pán)的血液灌注，還能避免子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫，下肢靜脈曲張，有利于減少早產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良等病癥。

沒(méi)有“懷孕初期睡姿哪種最正確”的說(shuō)法。孕婦可以選擇適合自己的睡姿，比如平躺、側(cè)臥等，只要不要擠壓腹部即可。
妊懷孕初期是在懷孕1-3個(gè)月期間，此時(shí)的子宮處于盆腔的內(nèi)側(cè)，如果沒(méi)有太大的壓力，是不會(huì)有任何問(wèn)題的。這也是為什么要睡覺(jué)的原因。這時(shí)候女性可以逐漸調(diào)整自己的睡姿，例如平時(shí)習(xí)慣躺著睡覺(jué)。在這個(gè)階段，睡覺(jué)的品質(zhì)也是很關(guān)鍵的，不適應(yīng)的話，很容易導(dǎo)致身體上的問(wèn)題。

懷孕的睡姿應(yīng)當(dāng)根據(jù)孕婦的實(shí)際情況調(diào)整。
孕期的睡眠姿勢(shì)要看自己的身體是否舒服，最好不要做腹臥的姿勢(shì)，否則會(huì)對(duì)胎兒造成一定壓力。在妊娠中期和晚期，不要在一個(gè)姿勢(shì)上停留太長(zhǎng)時(shí)間。躺著會(huì)有肚子拉伸的疼痛，側(cè)躺的時(shí)候會(huì)有一種腹部的肌肉疼的癥狀。因?yàn)樽訉m變大，會(huì)對(duì)身體的其它臟器產(chǎn)生一定的壓迫作用。所以建議懷孕期間要注意保持一個(gè)舒服的睡覺(jué)姿態(tài)。
日常生活中，孕婦應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，保持較為愉悅的心情。

孕婦的睡姿在理論上是沒(méi)有嚴(yán)格的要求的，盡量與個(gè)人舒服為準(zhǔn)，不要仰躺著，或者是趴在床上睡覺(jué)。這兩種姿勢(shì)越容易出現(xiàn)高血壓，心臟心悸，頭暈，血壓下降的癥狀，或者是發(fā)生意外，采用側(cè)臥的方式進(jìn)行睡眠。當(dāng)然也可以適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整到舒服的方式。

懷孕初期如果沒(méi)有其他不適癥狀，可以選擇感覺(jué)合適的任何體位進(jìn)行休息，不會(huì)影響到胎兒的健康，另外懷孕初期葉酸是可以服用的，懷孕期間的飲食也沒(méi)有特別禁忌，一些辛辣刺激的食物盡量少吃，其他都可以適量食用，飲食盡量多元化更合適一些。