孕婦如果出現(xiàn)孕酮不足，可以多吃一些黑豆、黃豆、糯米、蓮子、葡萄干、檸檬、葛根、綠葉蔬菜等。桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等含有果膠、膳食纖維、新鮮水果等。
還可以通過食用天然的大豆異黃酮來獲得，建議多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中蛋黃中的膽固醇含量高，是一種合成雌孕激素的前體，對(duì)孕激素的合成有一定的幫助。還可以通過服用黃體酮膠丸來補(bǔ)充黃體酮。

懷孕時(shí)孕酮低可以通過食物來補(bǔ)充孕酮，如大豆以及富含維生素E的食物，如豆?jié){、豆腐、獼猴桃、花生，也可以多吃新鮮的水果，如草莓、獼猴桃、柚子，可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的維生素C和維生素E，可以使孕酮達(dá)到正常水平。

可以通過食物來補(bǔ)充孕酮，可以食用富含大豆異黃酮的食物，以及維生素的食物，比如豆?jié){、豆腐、獼猴桃、花生等。也可以多吃新鮮的水果，比如草莓、獼猴桃、柚子等。可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的維生素，可以使孕酮達(dá)到正常水平。

孕酮較低的孕婦平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖�膳食纖維多的食物，比如草莓，獼猴桃，柚子等水果，也可以多吃一些豆制品，比如豆?jié){、豆腐等，因?yàn)槎怪破防锩孢�有豐富的黃體酮和天然維E。

孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及新鮮的蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡。平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果，核桃，牛奶，豆制品，蛋類，牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉，油菜，菠菜，油麥菜，香蕉，蘋果，橘子，榴蓮，櫻桃，大棗等。

孕期媽媽在懷孕的不同階段要補(bǔ)充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，如補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對(duì)妊娠早期尤為重要，所以懷孕初期要常吃富含葉酸的食物，到了懷孕中期要補(bǔ)充各種不同的維生素以及鈣鋅鎂。要了解你需要什么營養(yǎng)然后進(jìn)行針對(duì)性的飲食。