一般來說，月經量少可能是如下幾個原因。具體分析如下：
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，正常月經量為20～60ml，如果小于20ml，說明月經量少，可能與內分泌失調導致激素紊亂有關，也可能是藥流導致子宮內膜損傷引起的，還可能是過度節食導致雌激素水平減少引起的。建議患者及時前往醫院查明病因后對癥治療，以免延誤病情，影響身體健康。

一般來說，氣血不足、內分泌失調是導致月經量少、月經推遲的主要因素。孕婦會有月經延遲和小量的出血率。還有可能是有預兆的流產和宮外孕，建議進行血液HCG值、孕酮、婦科超聲等方面的檢測。也有可能是因為月經不調，所以要做婦科彩超和性荷爾蒙六項，如果有孕激素的撤退性出血，可以選擇地屈孕酮片、黃體酮注射液等藥物進行治療。
此外，患者應該保持良好的心態，同時注意休息，有助于改善癥狀。

一般來說，大姨媽不準可能是以下原因：
大姨媽是指月經，月經屬于生殖功能成熟的重要標志，是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。大姨媽不準可能是精神過度緊張、壓力大等，也可能是多囊卵巢綜合癥、多次人工流產、多胎多產等，需要積極治療。
患者平時適當運動，比如慢跑、游泳等，多休息，不要勞累，也要保持合理的飲食，多吃營養豐富的食物，通常對身體有好處。

經期可以吃葡萄，經期的注意事項主要包括：月經期間不要同房和盆浴，同房和盆浴會將外界細菌帶入陰道，導致輸卵管炎、內膜炎盆腔炎、輸卵管梗阻等疾病，將可能導致不孕、宮外孕、慢性盆腔痛。經期同房容易導致經血逆流，引起子巧克力囊腫、宮腺肌癥，子宮腺肌癥可能導致痛經加重，影響工作生活，若導致巧克力囊腫可能會增大，需要進行手術治療，還可能有粘連的情況導致慢性盆腔炎，影響女性排卵，另外要注意避免著涼導致盆腔炎，會造成痛經的情況。

月經期間不可以汗蒸。月經期間子宮內膜脫落會導致局部毛細血管破裂出血，汗蒸時高溫會加速血液循環，從而導致月經量變多甚至經期推遲，女性月經期間抵抗力低，汗蒸易滋生細菌導致感染，誘發婦科炎癥。一般建議在月經結束后3天汗蒸，若有月經不正常、量少、推遲、痛經等癥狀時，在來月經前汗蒸，有利于月經來潮，減輕痛經的情況，身體虛弱、營養不良的或患有心腦血管疾病的患者，通常不建議汗蒸。

如果是在經期的后幾天可以進行慢跑，但是不建議進行快速跑步。具體內容如下：
適量的跑步可以促進人體的免疫力，促進體內的血液流通，促進子宮內的淤血排出。不過，在來例假的第一天，一般有大量的經血，最好不要去跑步。如果此時做劇烈的活動，會導致月經量增加，同時也會導致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建議每周進行1~2次，每次30分鐘；可食用一些有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。