來大姨媽一般指來月經(jīng)。通常來說，來月經(jīng)第一天可以洗澡。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志，而在來月經(jīng)期間，雖然需要避免接觸寒涼之物，但如果使用熱水洗澡，一般是可以的，注意洗澡水溫不能太低、注意陰部的衛(wèi)生即可，同時由于此時女性的身體比較虛弱，抵抗力較差，平時需要注意保暖。
來月經(jīng)可以洗澡，但不能用盆浴，也不要去泡池，否則會有病菌進(jìn)入陰道，。如果宮口打開，很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、輸卵管炎，導(dǎo)致輸卵管堵塞，導(dǎo)致宮外孕、不孕、長期盆腔疼痛。女性在來例假期間要避免同房，否則會引起經(jīng)血倒流，從而引起子宮腺肌癥、朱砂囊腫、痛經(jīng)、朱古力囊腫，甚至?xí)鹉夷[出血，擴(kuò)大，從而影響到排卵。另外在月經(jīng)期間也要避免感冒，因?yàn)楦忻皶䦟?dǎo)致女性的免疫力下降，導(dǎo)致慢性的骨盆疼痛，從而引起骨盆的炎癥。來例假期間盡量避免做太多的運(yùn)動。
月經(jīng)剛剛走第1天，這個時候不建議同房，因?yàn)榕詠沓焙蟮牡诙⑷靸?nèi)會出現(xiàn)白帶增多和泛黃色，如果在性生活中出現(xiàn)了女性感染，最好是在白帶完全恢復(fù)到原來的狀態(tài)下再同房。女性患有婦科炎癥，要特別的關(guān)注，因?yàn)檠装Y如果沒有根治，經(jīng)期后會加重，如果出現(xiàn)腹痛，可以服用一些康婦炎膠囊、金剛藤膠囊等。
患者要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣，規(guī)律飲食，注意食用易消化的食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以不感到勞累為度。
一般情況下，大姨媽一般指月經(jīng)，女性月經(jīng)來第一天一般沒有不適癥狀，可以洗頭。
通常情況下，如果女性在來月經(jīng)期間，沒有出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀，一般可以適當(dāng)洗頭，并且不會對女性產(chǎn)生不適癥狀。但是如果女性由于體內(nèi)宮寒，導(dǎo)致女性出現(xiàn)腹痛、惡心等不適癥狀，一般不建議女性這時洗頭，可以注意休息，避免洗頭后導(dǎo)致女性癥狀加重。
如果是在經(jīng)期的后幾天可以進(jìn)行慢跑，但是不建議進(jìn)行快速跑步。具體內(nèi)容如下：
適量的跑步可以促進(jìn)人體的免疫力，促進(jìn)體內(nèi)的血液流通，促進(jìn)子宮內(nèi)的淤血排出。不過，在來例假的第一天，一般有大量的經(jīng)血，最好不要去跑步。如果此時做劇烈的活動，會導(dǎo)致月經(jīng)量增加，同時也會導(dǎo)致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建議每周進(jìn)行1~2次，每次30分鐘；可食用一些有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經(jīng)期間不可以汗蒸。月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落會導(dǎo)致局部毛細(xì)血管破裂出血，汗蒸時高溫會加速血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量變多甚至經(jīng)期推遲，女性月經(jīng)期間抵抗力低，汗蒸易滋生細(xì)菌導(dǎo)致感染，誘發(fā)婦科炎癥。一般建議在月經(jīng)結(jié)束后3天汗蒸，若有月經(jīng)不正常、量少、推遲、痛經(jīng)等癥狀時，在來月經(jīng)前汗蒸，有利于月經(jīng)來潮，減輕痛經(jīng)的情況，身體虛弱、營養(yǎng)不良的或患有心腦血管疾病的患者，通常不建議汗蒸。