通常情況下，經期可以喝桂圓紅棗茶，但應適量喝。
首先，桂圓紅棗湯具有補血作用，女人來例假的時候會流失很多的血，可以多飲用桂圓紅棗湯。女性來例假的時候最好不要在經期飲用，因為女性在經期補充氣血會增加經血的數量，容易造成大量的失血，引起眩暈，疲勞等癥狀。如果有大量的經血，可以選擇在經期的晚期，也可以在經血不足的情況下飲用。
來經的時候就是可以飲用桂圓泡水，飲用桂圓泡水有利于健康，能夠對于人的心臟、脾臟、胃等都有著良好的滋養效果，又能增強機體免疫力、抑制腫瘤細胞、降低血脂、又能益氣補血、增強記憶力、安神定志、延緩衰老等作用。
經期飲用桂圓泡水不影響經期，但來經時勿食辛辣、刺激性涼物，勿飲冷飲，也不要活動過于劇烈，不然會導致痛經。
經期可以喝紅糖水。
紅糖一直被認為是補血佳品，性溫味甘，能疏通經絡，活血化瘀，健脾暖胃；紅糖除了提供熱能，還含有鈣、鉀、鎂、葉酸等微量元素，有利于調節人體酸堿平衡。
月經期間，女性盆腔充血，經血排出不暢，會出現小腹疼痛不適的癥狀。此時適當喝一些熱紅糖水，可以溫暖身體，增加精力，疏通經絡，促進血液循環，緩解痛經癥狀。
經期不可以喝速溶咖啡。
女人在經期時，通常不可以喝速溶咖啡。速溶咖啡中添加了一些添加劑，對月經期間體質偏弱的婦女會造成身體不適。由于咖啡中的咖啡因、可可、茶堿等成分，會讓月經期間的女人長期處在興奮的情緒中，從而引起月經期間的失眠。女人在月經期間會有暴躁之類的不良情，而喝速溶咖啡則會加劇這些情緒。喝太多的速溶咖啡還會引起月經期間的女人食欲下降和疼痛。
日常生活中，應當注意月經期間還不建議喝濃茶，吃辣椒、燒烤等比較辛辣的食物。
來了例假，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽煙，以免影響月經周期，多注意休息，休息保暖，月經期間是不喝酒的，喝酒對月經是有很大的影響的，同時不要勞累熬夜，保持心情愉快，適度的體育鍛煉，勤換內褲，平時多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
