出現莫名的心慌和緊張，有兩種情況：
一是有焦慮，這是一種精神疾病，最嚴重的時候會出現恐慌發作，會出現輕微的心慌和緊張。
還有一種是有心律失常的，比如房性早搏和室性早搏。早搏的時候，會有心慌，沒有任何誘因。如果出現了癥狀，可以自行測量，如果出現脈搏不一致的情況，就去醫院做動作狀態的心電圖，看看有沒有心律失常。

這種癥狀是神經衰弱，是指由于長時間的情緒壓力和精神壓力導致的心理活動減弱。其主要特征是精神興奮和精神疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種身體不適等癥狀，此外，該病無論年齡大小，記住多吃一些對大腦有益的食物，如核桃，銀杏都對大腦有好處。

這可能是焦慮癥這個發作時多伴有一些癥狀如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感、喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈或大氣候平衡感、手腳麻木或肢體異常感、陣發性發熱或發冷的感覺、出汗暈厥、顫抖或晃動。

一般情況下，總是心慌緊張的人，一般與勞累過度，注意力太過集中有一定的關系，宜深呼吸以安撫情緒，并酌情休息。有焦慮、抑郁等情緒的人，也要注意放松自己，不要過分緊張或急躁，避免造成不良后果。經常熬夜工作或者睡眠不足會加重心臟負擔，誘發心絞痛，同時還會影響睡眠質量。心臟病是由于心臟供血障礙或心肌收縮異常引起血液量減少所致。因此，在日常生活中，要定期做動態心電圖檢查，及時補充心肌供血量，如服用地高辛或單硝酸異山梨酯片等，平時適當的運動、規律的作息、戒煙戒酒都能慢慢的改善這種不舒服的現象。

心慌胸悶緊張的主要原因是因為心臟供血不足引起的缺氧出現的癥狀，可能是重度貧血引起的輸氧不足，進而引起的心臟供血不足。還有可能是肺部的各種疾病感染，支氣管哮喘、塵肺、間質性肺炎等肺部疾病引起的肺部氧氣交流不暢而引起的心臟供血不足。

心里老是緊張害怕心慌是一種比較常見的表現，它可能是一種焦慮現象，輕度的焦慮是焦慮的狀態，患者會表現為容易緊張、擔心、擔憂，身體上會心慌胸悶、口干、坐立不安甚至出虛汗等，嚴重的影響到他的生活和工作的可能是焦慮癥。