皮膚油脂分泌旺盛需要保持規律作息、注意皮膚清潔、果酸換膚等方法改善。
1、保持規律作息：平時需要養成早睡早起的良好生活習慣，盡量避免長時間的熬夜，才可避免導致內分泌紊亂而引起皮膚油脂分泌旺盛。
2、注意皮膚清潔：平時需要每天早晚徹底的清潔皮膚，另外也可以使用硫磺皂清洗，通常能夠起到去除油脂以及抑制油脂分泌的作用，對于皮膚油脂分泌旺盛可起到改善效果。
3、果酸換膚：主要是將不同濃度過酸涂抹于皮膚表面，能夠加快皮膚新陳代謝，可以促使老化角質層脫落，從而可以改善皮膚油脂分泌旺盛，另外也能夠起到疏通毛孔的作用。

油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。油性皮膚最容易出油的地方就是T字部位。如果要解決油膩的問題，一般的方法就是勤洗臉，但是那樣容易使皮膚缺水，在多數情況下，可以隔一段時間使用一次吸油紙。

面部油脂分泌特別旺盛考慮主要是由于內分泌紊亂引起的不適，平時要注意飲食調理，多吃點富含維生素類食物如新鮮蔬菜水果，盡量少接觸紫外線照射，可以用醫備透明質酸凝膠涂抹，可以去除痘痘，淡化色素沉著。

一般臉上分泌的油脂多主要考慮是因為平時老是吃一些刺激性的食物或者熬夜勞累，導致有些內分泌失調，同時伴有皮脂腺分泌異常。中醫方面考慮可能是因為體內濕熱比較重，保持毛孔通暢能使油脂分泌和其他代謝產物及時排出。使用清潔型面膜能使毛孔通暢。之后使用的精華素應選用分子較小。

建議要清淡飲食生活習慣良好，堅持鍛煉，保持心情舒暢，消除誘因。在飲食上應該注意，不要進食辛辣刺激性的食物和過多的油炸食品，患者應保證心情舒暢，不要熬夜，注意休息。

雄激素分泌量較多建議可遵醫囑口服雌性激素藥物以平衡身體過剩雄性激素并恢復雌性激素分泌量均衡，生活中可服用與雄激素相拮抗。
包括黃豆及黃豆的產品，特別是豆漿，對雄性激素分泌具有很強的抑制作用，同時由于豆漿中雌性激素含量高，它將使女性雌性激素變得更加活躍和充足，特別是能夠增進女性健康，同時能夠有效地維護女性乳腺和生殖系統健康。
女性還應特別注意攝取某些維生素D，多吃魚，在此條件下能較好平衡激素、含鋅元素。建議不要吃太多快餐類食物，特別是垃圾食品盡量少吃點，不要用其他影響人體內分泌的藥。