減肥期間吃玉米是比較好的選擇。
如果將玉米替代了部分的主食，這樣可以使血糖保持平穩。因為常吃的精米、精面一類的主食，升糖指數是非常高的，使血糖水平迅速上升。影響胰島素的敏感程度，多余的熱量和脂肪會更加容易儲存在體內，從而形成肥胖。而玉米是一種升糖指數偏低的主食，血糖并不會迅速的波動，一餐中即便吃了含有脂肪的食物，這些脂肪也是很難儲存體內的，所以減肥吃一些玉米是有好處的。

患者在減肥期間可以適量吃玉米，一般不會影響減肥的情況。
玉米是一種糧食作物，含有較多的膳食纖維，減肥時，患者可以適量吃玉米，能夠加強腸道蠕動，促進排便，而且還能讓患者出現飽腹感，避免出現進食過多的情況。患者在吃玉米時，要注意制作方式，盡量選擇水煮，不要用油炸、煎等方式。另外，患者一定要注意玉米的食用量，不要吃太多，否則可能會導致脂肪堆積，減肥失敗，還可能加重腸胃負擔，導致腹痛。

減肥期間可以吃玉米，減肥實際上就是使得人體的脂肪攝入量小于人體的脂肪代謝量，玉米當中含有的脂肪較少，因此并不會給人體帶來太大的負擔，并且玉米是粗纖維食物，對于促進人體腸道消化大有益處。

減肥期間糯玉米可以吃，糯玉米營養含量豐富，所含支鏈淀粉比較容易消化吸收，膳食纖維含量也比較豐富，能夠促進腸道蠕動，促進體內垃圾排出。減肥期間每餐吃個七八分飽，油膩、脂肪含量多，糖分高的食物盡量少吃或不吃。

一天吃1一3根比較好，因為玉米中含有非常豐富的葫蘆素c，可以有效的增強身體的免疫力，調節自身的代謝，能夠起到防癌、抗癌的作用。而且玉米中的纖維素和果膠比較豐富，在促進腸道蠕動的同時還可以增加皮膚的彈性。

一般情況下，適當吃玉米能減肥，過量吃玉米不能減肥。具體分析如下：
玉米中含有大量的維生素、膳食纖維以及多種微量元素。患者適量吃玉米，能為身體補充多種營養，有利于增強免疫力；還能潤腸通便，有利于身體的新陳代謝，從而有助于減肥。但是，玉米中含有大量的碳水化合物，還含有部分糖分，若患者過量吃玉米，熱量攝入過多，可能會影響減肥，甚至可能會加重肥胖。