通常斷糖減肥法不能食用含糖和富含碳水化合物的食物。
1、高糖食品：奶油蛋糕、糖果、奶茶、巧克力、冰淇淋等，都含有大量的糖分，人體吸收后會導致脂肪分解，導致體重增加。
2、多吃一些富含碳水化合物的食物，比如大米、饅頭、糯米等，這些食物中的卡路里含量很高，如果人體無法完全消化，可能會變成脂肪，從而導致肥胖，在減肥的時候要多吃蔬菜、水果，比如青菜、菠菜、蘋果等。
在減肥期間盡量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大魚，大肉，油炸食品和油膩性較大的食物。在減肥期間，多吃一些蔬菜水果類的食物，可以吃一些銀耳，香菇，多吃一些蘋果，香蕉，火龍果等食物。在用食物調理治療的同時，不要熬夜，不要吸煙飲酒，應適當的鍛煉，多做有氧運動，例如游泳，慢步跑，練瑜伽等情況。減肥期間的朋友應該合理飲食，不要用節食的方法進行減肥，以免出現營養不良，對身體造成較大的傷害。
減肥期間通常吃高蛋白質、富含維生素等食物。
1.高蛋白質食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質食物，有減少饑餓感、提高基礎代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋果等富含維生素的食物，可以補充營養，避免身體出現營養不良的情況。
如果想要減肥，還可以進行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應來達到溶解脂肪的目的，從而達到減肥的效果。通常1~3個月見效，一般可以維持4~8個月。
減肥不能吃蛋糕、炸雞等東西。具體分析如下：
1.蛋糕：蛋糕為了口感更加豐富，一般會添加大量的奶油，而奶油中的脂肪和熱量是比較高的，在進食后可能會變成脂肪堆積在體內，從而容易導致減肥失敗。
2.炸雞：炸雞屬于油炸食物，熱量是非常高的，如果在減肥期間攝入過多，可能會導致脂肪堆積，影響減肥的效果，是不適合減肥的人群食用的。
減肥早上可以吃蔬菜、增加飽腹感的食物等
1.蔬菜：減肥早上可以吃蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜等，其中含有果膠、膳食纖維等，能夠促進胃腸蠕動，能夠排出毒素，對減肥有一定的幫助。
2.增加飽腹感的食物：患者還可以吃增加飽腹感的食物，如燕麥、玉米等，其中熱量較低，食用后飽腹感強，利于減肥。但是患者不能吃得過多，以免導致消化不良。
