通常情況下，剖腹產后如果要跑步，要看具體的恢復情況。產后42天要進行一次產后體檢，如果產后恢復良好，子宮復舊，盆底功能正常，可以逐漸恢復跑步。跑步的強度要分階段進行，避免劇烈的運動。
盆底肌肉還沒有完全恢復的情況下，最好不要太早的進行跑步或者增加腹部壓力，以免引起盆腔器官脫垂。剖腹產42天是一個生理恢復的階段，在此期間要多休息，避免過度疲勞，避免進行劇烈的運動，例如跑步等。

由于每個人的個人體質不同，其產后恢復時間也不同，一般產后6周-2個月能跑步。
通常女性分娩有兩種方式，包括陰道分娩和剖宮產。進行陰道分娩的女性，產后恢復速度較快，一般產后6周左右能跑步。而剖宮產屬于一種有創手術，產后恢復時間較長，為了避免產后因劇烈運動導致傷口愈合不良，通常建議產后2個月左右進行跑步。
需要注意的是，產后女性應注意運動的時間和強度，同時還可通過散步、瑜伽等方式來改善體型。

順產的產婦如果孕期時一直堅持跑步，那么在產后42天的檢查結果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的產婦則要等到產后十周的檢查無異常時再恢復。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩。因為在生產過程中分泌的松弛激素會變得比較容易拉傷。由此可見，坐完月子跑步需要根據自身情況決定。

產后一個月左右就可以進行跑步，但是這有一個前提就是必須要在身體的虛弱或者是其他的情況都得到恢復之后才能夠進行跑步，因為如果身體虛弱再進行跑步的情況下，很有可能會在跑步時有一些風使人體產生一些受涼，進而女性的患婦科疾病的概率加大增加。

剖宮產后半年內都在康復階段。溫和的有氧運動還是比較適合的。在產后六個月以后就可以正常的運動了，減肥也是需要一個過程的，慢慢的讓身體適應和恢復。平時不要熬夜。少吃油膩性大的食物。

剖腹產后兩個多月左右可以跑步。這是因為產后42天到56天之間是產褥期，是內外生殖系統恢復的關鍵時期，階段即要合理膳食，促進身體的康復，也要避免劇烈運動防止過度活動引起陰道出血量增加。