順產(chǎn)的產(chǎn)婦如果孕期時一直堅持跑步，那么在產(chǎn)后42天的檢查結(jié)果無異常時，就可以恢復(fù)跑步的習(xí)慣了。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則要等到產(chǎn)后十周的檢查無異常時再恢復(fù)。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩(wěn)。因為在生產(chǎn)過程中分泌的松弛激素會變得比較容易拉傷。由此可見，坐完月子跑步需要根據(jù)自身情況決定。

由于每個人的個人體質(zhì)不同，其產(chǎn)后恢復(fù)時間也不同，一般產(chǎn)后6周-2個月能跑步。
通常女性分娩有兩種方式，包括陰道分娩和剖宮產(chǎn)。進行陰道分娩的女性，產(chǎn)后恢復(fù)速度較快，一般產(chǎn)后6周左右能跑步。而剖宮產(chǎn)屬于一種有創(chuàng)手術(shù)，產(chǎn)后恢復(fù)時間較長，為了避免產(chǎn)后因劇烈運動導(dǎo)致傷口愈合不良，通常建議產(chǎn)后2個月左右進行跑步。
需要注意的是，產(chǎn)后女性應(yīng)注意運動的時間和強度，同時還可通過散步、瑜伽等方式來改善體型。

產(chǎn)后十周檢查結(jié)果無異常時恢復(fù)運動，產(chǎn)后一到三個月內(nèi)應(yīng)以輕度運動為主，例如產(chǎn)后瑜伽、普拉提等，不適宜劇烈運動；產(chǎn)后四到六個月可以采取中等強度運動方式，可以選擇慢跑、快走，游泳等有氧運動。

產(chǎn)后一到三個月內(nèi)應(yīng)以輕度運動為主，例如產(chǎn)后瑜伽、普拉提等，不適宜劇烈運動；產(chǎn)后四到六個月可以采取中等強度運動方式，可以選擇慢跑、快走，游泳等有氧運動，平時注意休息，多吃新鮮的水果和蔬菜。

產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)盡早的適當(dāng)活動，經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后的6-12小時，就可以起床做輕微的活動，于產(chǎn)后的第2天可以在室內(nèi)隨意的走動。產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，有利于體力的恢復(fù)、排尿以及排便，也可以避免、減少栓塞性疾病的發(fā)生。

通常情況下，剖腹產(chǎn)后如果要跑步，要看具體的恢復(fù)情況。產(chǎn)后42天要進行一次產(chǎn)后體檢，如果產(chǎn)后恢復(fù)良好，子宮復(fù)舊，盆底功能正常，可以逐漸恢復(fù)跑步。跑步的強度要分階段進行，避免劇烈的運動。
盆底肌肉還沒有完全恢復(fù)的情況下，最好不要太早的進行跑步或者增加腹部壓力，以免引起盆腔器官脫垂。剖腹產(chǎn)42天是一個生理恢復(fù)的階段，在此期間要多休息，避免過度疲勞，避免進行劇烈的運動，例如跑步等。