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減肥多吃蛋白質好不好

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我現在正在減肥,平時多吃含蛋白質的食物好不好?
醫生回答共1條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
宋觀禮 副主任醫師 中國中醫科學院廣安門醫院中醫科 三級甲等
擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康
一般情況下,在減肥期間,患者多吃蛋白質對身體有一定的好處。具體分析如下:
在日常生活中,患者可以通過吃雞蛋、豆漿等含有蛋白質的食物來為身體補充蛋白質,能夠維持機體的正常運轉。同時也可以起到飽腹的作用,能夠減少對其他食物的攝入,從而起到一定的減肥作用。因此患者多吃蛋白質是對身體有好處的。
平時患者也可以通過中藥泡浴法、中藥熏蒸法等方式來減肥,還應該加強體育運動,能夠促進脂肪燃燒。
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一般情況下,在減肥期間,患者多吃蛋白質對身體有一定的好處。具體分析如下:
在日常生活中,患者可以通過吃雞蛋、豆漿等含有蛋白質的食物來為身體補充蛋白質,能夠維持機體的正常運轉。同時也可以起到飽腹的作用,能夠減少對其他食物的攝入,從而起到一定的減肥作用。因此患者多吃蛋白質是對身體有好處的。
平時患者也可以通過中藥泡浴法、中藥熏蒸法等方式來減肥,還應該加強體育運動,能夠促進脂肪燃燒。

宋觀禮副主任醫師中醫科中國中醫科學院廣安門醫院已幫助用戶:0
擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

減少贅肉的產生,蛋白質是一種不會在體內堆積形成大量脂肪的食物,除了滿足我們日常身體需要外,其他的都會轉化成能量被代謝掉,蛋白質還可以刺激脂肪荷爾蒙分泌,幫助脂肪的分解,減少贅肉的形成。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶:0
擅長:內科、心血管疾病

蛋白質可以引起飽腹感,不刺激胰島素分泌,適當增加蛋白質攝入,減少碳水化合物攝入可以減輕體重。食譜,早餐兩個雞蛋,不喝稀飯類食物,午餐雞肉或蝦,三兩左右,適當綠色青菜。晚餐正常飲食,可以一到二兩饅頭,一兩瘦肉,半斤蔬菜,不能過于油膩。餐后適當運動半小時,堅持兩個月,體重下降五到十斤。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶:0
擅長:內科、心血管疾病

減肥通常要補充蛋白質。
蛋白質一般對減肥有輔助作用,蛋白質能夠提高機體的免疫力,能夠調節身體的營養平衡,抑制脂肪合成,加速脂肪分解,并能在一定程度上促進糖原分解,預防高血糖癥。既可以為身體的新陳代謝提供充足的能量,還可以預防肥胖。需要注意,在短期內吃太多的話,會造成蛋白質含量過高,從而形成沉淀,對身體的健康不利。

宋觀禮副主任醫師中醫科中國中醫科學院廣安門醫院已幫助用戶:0
擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

魚肉、雞蛋、瘦肉、大豆、牛奶等食物中均含有優質蛋白質,所以適量吃一些。飲食上要注意營養均衡,不能僅僅依賴于一種或幾種食物。想要減肥,在飲食上多吃蔬菜,蛋白質類等食物,減少脂肪類食物的攝入,少吃或不吃甜食、零食。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶:0
擅長:內科、心血管疾病

通常情況下,減肥一天補充多少蛋白質需要根據患者的體重來進行判斷。具體分析如下:
蛋白質是有機大分子,是構成細胞的基本有機物,也是生命的物質基礎,但是患者應該合理適量的攝入蛋白質,以免出現肥胖的情況。而患者減肥期間補充多少蛋白質需要根據患者的體重來進行判斷,通常每千克體重可以補充1克,如果患者體重為60千克,則建議補充60克。
此外,患者可以通過適量吃雞蛋、瘦肉等食物來補充蛋白質,而且應該分三餐補充。

陳秀杉副主任醫師中醫科山東大學齊魯醫院已幫助用戶:0
擅長:手術或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫內科各類疾病;中醫兒科雜病。
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