一般情況下，吃富含膠原蛋白的食物能補充膠原蛋白讓皮膚緊致，具體分析如下：
如果求美者有皮膚松弛的情況，可以吃富含膠原蛋白的食物，比如雞皮、豬蹄、雞爪等，能夠補充體內的膠原蛋白讓皮膚緊致。求美者還可以采用光子嫩膚進行治療，主要是利用強脈沖光產生的光熱作用，刺激皮下的膠原蛋白再生，從而達到緊致皮膚的效果。
求美者平時要注意保持局部皮膚的清潔衛生，避免用有刺激性的化妝品，有利于身體恢復。

西紅柿是有緊致皮膚的作用的，化妝品保養品多多少少都是會有化學成分的存在，所以我選擇西紅柿作為自己天天補充營養還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁的效果上更好。

補充膠原蛋白，可以吃些魚類和紅色蔬菜，如西紅柿、紅椒等，對皮膚有好處。平時還要注意休息，防曬。可以吃一些銀耳，不過銀耳不是藥物，不能立竿見影，想要有作用還是要長期吃。

孕婦可以吃燕窩、魚肚等食物來補充膠原蛋白。
1、燕窩：燕窩的營養價值較高，其含有膠原蛋白、蛋白質、碳水化合物、鐵、礦物質等多種營養元素，可以有效補充膠原蛋白。
2、魚肚：魚肚營養豐富，含有膠原蛋白、微量元素和多種氨基酸等。孕婦適量吃魚肚可以補充一定量的膠原蛋白，但盡量不要吃太多，以免增加胃腸道的負擔。

秋季牛肉吃牛肉好，凡身體虛弱而智力衰退者，皮膚不好者，吃牛肉最為相宜，牛肉蛋白質的氨基酸組成，比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后，病后調養的人在補充失血，修復組織等方面特別適宜。

皮膚松弛是一種正常的現象，隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白和皮膚的彈力纖維蛋白逐漸減少，沒有了膠原纖維的支撐，皮膚因此就會造成松垮，除此之外如果平時營養不良、缺乏鍛煉也可引起皮膚松弛，在飲食方面平時可以多食用雞爪、豬蹄或者羊蹄等富含膠原蛋白的食物。